心理怎么办呢

一夜枯荣

一般而言，心理疾病有轻度和重度之分。轻度心理疾病通常不需要药物治疗，或不首先采用药物治疗，重度心理疾病则必须采用药物治疗。非药物治疗主要注意四点：第一，作息时间特别重要，尽量养成自然的作息时间。在相对固定的时间起床后，进行一些热身活动。晚上23:30前睡觉，午休20分~30分钟左右比较合适，不能超过一个小时；第二，饮食定时定量，注意营养均衡，基本原则是“蔬菜豆是宝，主食肉类少，清淡少糖盐，每餐八分饱，零食干鲜果，饮茶水不少”；第三，适当运动，我们的身体受大脑支配，同时身体的活动也会影响大脑。例如，跑步等运动会使大脑产生很多快乐激素，给人带来一种愉悦的感觉；第四，注意人际关系的改善与维护，与周围人搞好关系是心理疾病治疗的一个重要环节。药物治疗中，一些轻度或中度的心理疾病可以按照医生的建议用中药进行治疗。对于频繁发作的焦虑、抑郁患者，需要服用治疗焦虑或抗抑郁的药物，甚至一部分治疗精神病的药物。在这个过程中，医生会对药物进行把关，不用担心产生药物依赖、药物对大脑产生不良副作用等情况。
  一般而言，心理疾病有轻度和重度之分。轻度心理疾病通常不需要药物治疗，或不首先采用药物治疗，重度心理疾病则必须采用药物治疗。 非药物治疗主要注意四点：第一，作息时间特别重要，尽量养成自然的作息时间。在相对固定的时间起床后，进行一些...中考即将来临的紧张氛围在各个学校的毕业班级愈来愈浓。面对日益逼近的中考，学生们除了紧张、压力之外，好多人都产生‘生活枯燥无味，学习没有意思，不想学’之类的想法”。如何调整自己的心态迎战中高考，俨然成了毕业班学生、家长、老师的头等大...中考即将来临的紧张氛围在各个学校的毕业班级愈来愈浓。面对日益逼近的中考，学生们除了紧张、压力之外，好多人都产生‘生活枯燥无味，学习没有意思，不想学’之类的想法”。如何调整自己的心态迎战中高考，俨然成了毕业班学生、家长、老师的头等大...

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要想有一个成功的人生，就必须有十分明确的奋斗目标。