体内湿气重内火怎样祛除，怎么样去湿气内热

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体内湿气重内火怎样祛除


一、姜汤除湿
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
二、薏米淮山祛湿
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
三、艾灸祛湿
古人最常用来治病的草药就是艾草，用烟和艾草的热度熏灸重要穴位驱赶体内的湿气，艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。
四、熏蒸祛湿
选用适当中药进行熏蒸，可驱逐人体内的寒湿气，增强血液循环，促进身体深层次出汗。可活化全身细胞，全面修复脏腑功能。

扩展资料：

怎么样才能彻底去湿气呢？


有句老话:“前寒易走，一湿难除”。湿气呈黏性，如油进入水，想要彻底撇清油和水很难。湿和冷碰在在一起成了湿冷，湿和热碰在一起成了湿热，湿和风碰在一起叫风湿。
湿邪不去，无路吃再多的补品都无济于事，就像毛孔堵塞怎么擦护肤品都吸收不了一样。生活中，很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管甚至恶性肿瘤等疾病。事实上，这些疾病都与湿邪，痰湿。所谓“湿气一走万物清”，祛湿势在必行。

【湿气重的五个症状】
1、食欲不振
当到了吃饭的时候，就不会有饥饿感，吃一点东西就会在胃里感到饱，在吃饭的过程中会有轻微的恶心。这也是脾胃功能虚弱，体内湿气过多的表现之一。夏季这种状况是非常常见的。

2、小腿痛
当我早上起床的时候，我会突然感到我的小腿非常酸痛和沉重。我还发现我最近体重增加了很多，我又胖又胖，这也是由于我体内水分过多造成的。
3、身体又重又弱
湿气重的人经常感到胸闷，只有长时间呼吸才舒服。身体特别累，懒得动，有头晕、嗜睡和失忆的感觉。

4、大便又黏又浑浊

正常的大便是软硬适中的吧，如果大便的形状像过熟的香蕉软烂、黏腻不定型，粘在马桶上不容易被冲走，说明身体是湿的，消化吸收功能是

身上湿气重的人该吃什么食物祛除湿气？


红薯。红薯中含有大量的消化纤维，可以促进我们的大肠蠕动，加快新陈代谢，帮助人体排便。薏仁。薏仁有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹等功效，它还是一种美容的食物，薏仁还有促进体内血液循环，水分代谢，发挥利尿消肿的效果。可以改善水肿型肥胖。薏仁水也是一个不错的排毒方法。红豆。红豆中含有蛋白质，脂肪，糖类，维生素B族，钾，铁等，能促进心脏血管活化，有怕冷，低血压，容易疲倦现象的人，多吃红豆可以改善这些不适。红豆还有健胃生津，祛湿益气的作用。


食疗祛除体内的湿热？该吃些什么？
体内湿过重，由湿化热，食疗上该多吃点什么呢？



湿热吃什么好:
　　红豆  有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈。
　　薏苡仁 性凉，味甘淡，有健脾、利湿、清热的作用，皮肤湿疹，湿热为患，食之颇宜。
　　白扁豆 性平，味甘，亦药亦食，能补脾胃、化湿热。皮肤湿疹者食用，有药疗食疗之效，有药补食补之功。
　　绿豆 性凉，味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的作用。
　　冬瓜性凉，味甘淡，有利水和清热作用。
　　丝瓜性凉，味甘，皮肤湿疹者宜常食之，可以起到清热、凉血、解毒的效果。
　　西瓜 性寒，味甘，有清热、解暑、利小便的作用，皮肤湿疹者宜食，可使湿热之邪从小便而去。
　　山药 性平，味甘，功在补脾胃、健脾运。中医认为，脾为后天之本，主运化水湿，皮肤湿疹患者缘于脾失健运，湿热内生。常吃山药健脾胃而水湿渐化。
　　白茯苓 性平，味甘淡，既能健脾胃，又能利水渗湿，故皮肤湿疹者宜食。
　　马兰头 性凉，味辛，有凉血、清热、利湿、解毒的作用。
　　枸杞子 性凉，味甘苦。枸杞头有清理血热作用，用枸杞头煮汤饮服，可见疗效。
　　黄瓜性凉，味甘，可除热、利水、解毒。