头发稀少发质不好怎么办，头发少发质不好怎么办

123

头发稀少发质不好怎么办
从小头发就少，而且又细又黄，怎么保养头发最好是提供生活中能实现的方法






头发很少，发质也不好，吃什么可以增发啊？


头发发质不好怎么办?
我的头发很软，立不起来，立起来马上就塌下去，还是把着头皮长的!



　　头发发质不好怎么办?

　　多摄入益发、生发、养发的食物。
　　注意改善营养状态。 有利于头发生长的食品 ，蛋白质：牛奶 肉类 鱼类 ；维生素AD：菜花 菠菜 胡萝卜 ；矿物质：海白菜 海带 ；
　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
　　5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
　　6.避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
　　7.远离烟草。吸烟已经被认

天一教育培训寐

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。

123458615

你用一百分的努力和成功做交换，没有不成交的。

王太保

再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。