如何克服恐惧心理 5招自我调节克服心理障碍，怎么样克服心理恐惧

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如何克服恐惧心理 5招自我调节克服心理障碍


　一、积极的自我暗示

　　每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己！通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　二、树立正确的人生观

　　人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

　　三、习惯害怕情景

　　对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

　　四、进行针对性的心理训练

　　把引起自己紧张、恐惧的各种场面，放在脑海中多重温一下，把它们尽量描述得具体一些。然后寻找各种应对方法。久而久之自己习惯了，恐惧的心理就会淡化。在面对这些事情的时候，最好能保持冷静，控制自己的速度，别那么急，让自己慢下来。

　　五、勇敢跳脱舒适区，越不舒服就越不恐惧

　　勇

如何克服恐惧心理？


初为推销员，是不是当你面对陌生人，准备开口说话时，经常会出现心“砰砰砰”地加快跳动，准备好的问候语或开场白一下子忘得干干净净呢？这时候，我们会更加羡慕那些能够不慌不忙和陌生人侃侃而谈的成功推销员。
  什么时候才能像他们那样谈笑自若呢？
  其实，他们和你一样，对初次见面的人也存在着惶恐不安的心理，区别只是他们知道如何调整自己，驱除心中的紧张罢了。
  每一个从事推销的人最初都会有恐惧感，如果更进一步问他们到底怕什么，他们会说：
  “我只是害怕，自己也不知道为什么。”
  “我一向就不愿和陌生人打交道。”
  “跟陌生人讲推销，人家烦我怎么办？”
  “我凭什么改变别人的想法呢？”
  “和人家非亲非故而去打扰他，如果对方一拒绝，我怎么办呀？”
  “我晚上睡觉前还挺有决心，天一亮就不敢了。”
  答案虽然各不相同，但是对自己没有信心，害怕被拒绝是主要的原因。其实，勇气不是天生就有的，它也是靠我们后天培养的。在第二次世界大战中带领人民顽强地抵抗希特勒的英国首相丘吉尔，有一段名言：
  “一个人绝对不可在遇到危险的威胁时，背过身去试图逃避。若是这样做，只会使危险加倍。但是，如果立刻面对它毫不退缩，危险便会减半。决不