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肚子里总有气，怎么才能快速排排掉肚子里的气？
1、黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
2、香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
3、木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。
4、芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。
5、酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康。
6、茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感。
7、生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
8、晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。
参考资料来源：
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肚子里有气体，怎么排除？
您好！首先，我想先解释肚子胀气的原因，因为凡事追根溯源，才能对症下药哈！！ 胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪...
肚子里有胀气怎么排出来？
病人肚子有胀气，说明肠道里面有气体积聚 ，不容易排出，与病人胃肠道蠕动慢或蠕动功能 紊乱有直接关系，可能存在肠道菌群失调，最近 进食牛奶豆浆等容易发酵产气的食物过多，以及 腹部有受凉的情况。可以通过以下方法来调理： 一、建议在餐后适...
怎样可以把体内的气体排出来
方法如下： 1、揉按肚子：顺时针的方式揉二十五圈，是可以帮助加速体内有毒素的代谢气体的排出。 2、通过吃通气的食物，比如萝卜，山药等，来帮助通气。 3、做仰卧起坐，加速肚子部分的运动可以排出体内的气体。 注意： 喝水不要大口喝，饮食上...
胃里有气怎样快速排出去
排出胃里有气的小技巧： 1.酸梅汤 作为开胃消食的酸梅汤，用餐前后使用，对于促进消化消除气体也有着很大的好处。 2.牛蒡煮水 将新鲜的牛蒡切片后煮水，直接服用即可。牛蒡服用后可以帮助肠胃消除胀气，促进消化。 3.刮痧 虽然刮痧很痛，但是见...
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发表于 2022-4-22 08:21:01
