怎么才可以让腿变直啊

内心暗涌

怎么才可以让腿变直啊（1）坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来，不然又是压在胯上的。早期可以靠墙。　　（2）弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿这时是分开的，腿内侧朝上，两腿膝盖这时是朝向两个外侧的。两个脚跟尽量靠近身体。（3）双手抓住对好的脚掌，使劲让两腿膝盖同时往下用力，就是往床的方向。尽量让膝盖、大腿贴到床上。这时会感到两个胯部（股骨头的位置）有压力。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让膝盖压到床上的，要量力而行。一定要尽量靠自己大腿和胯的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。一定不要让上身重量压在屁股上。（4）放松大腿和胯，保持第二步的状态。在挺直腰背的情况下尽量用胸往前下方贴，也就是用胸去靠近抓着两只脚的手。这时候会感觉腹股沟处有压力和撕感。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让胸贴到手上的，要量力而行。一定要尽量靠自己上身的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。建议上医院进行检查。听从医生的医嘱。手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。崔清国“微创矫形针刀”的治疗具有方便、微痛、不开刀、无痕的特点，类似扎针，没有疤痕，没有后遗症。严重的膝内翻畸形，一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉，易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形，缓慢纠正畸形，避免神经、血管的并发症，手术也较微创。非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外翻，达到矫正目标。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。膝内翻矫正操1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。3.矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。怎么样使腿变直?  

多压腿怎么能让腿变直一点啊  

瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到... 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰...如何让腿变直  

可以变直的，只要你肯努力!给你介绍一种切实可行的方法:力学治疗法，只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿，可以说是一举两得的...怎样使腿变得很直?  

1)负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有，可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2)箭步...怎样使腿变直

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与... 蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中...怎样把腿变直  

“O型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻;外八字腿又称“X型腿”，医学上称之... 这种风靡日韩的减肥方法，同样可以用来改变症状较轻的“OX女郎”腿形，在课余时...怎样可以使腿变直呢?最简单的几个方法  

在小腿之间夹上书之类的东西，书的厚度根据个人情况而定，每天三十分钟，站着看看书，发短信聊聊天，但书要夹紧不能掉。这样不仅可以瘦小腿，使腿型变得更加优美...怎样让腿变直  

修长美腿1)负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有，可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。...腿如何变直啊!!!  

运动纠正 直立，两脚并拢两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20~30次 弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20~30次 两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝...