怎么可以降低甘油三酯

鱼无常

有效降低甘油三酯，要从日常生活方式着手，做到两多四少，具体如下：1、多摄入膳食纤维。膳食纤维可在一定程度上降低由糖和其他碳水化合物所导致的甘油三酯水平升高。2、多运动。增加运动是降低甘油三酯水平的有效手段。这是由于运动有助调节血糖和胰岛素代谢。并降低肝脏甘油三酯和游离脂肪酸储备含量，而且肌肉会将甘油三酯作为能量进行分解。3、少热量。无论是降低总热量摄入，还是通过运动消耗热量，均可降低体内的甘油三酯水平。4、少吃糖。限制糖的摄入量，尤其是果糖，可使血浆中甘油三酯水平轻度至中度增加。果糖一般来自蔗糖（白糖或红糖），限制此类物质摄入可有效降低甘油三酯水平。5、少脂肪。当甘油三酯水平超过800毫克/分升时，限制摄入食物中的脂肪是降低甘油三酯最有效的方式。饱和脂肪酸相对于不饱和脂肪酸，更容易导致高甘油三酯血症。6、少酒精。饮用任何浓度的酒类都会升高体内的甘油三酯水平，研究表明，每周饮酒两次以上，会明显增加高甘油三酯血症的风险。专家建议（一）、若患者检查时发现甘油三酯偏高，日常应坚持“两多四少”原则，3个月后进行复查，如果指标还是偏高，可在医生指导下用药物干预，以减少动脉硬化、冠心病等疾病的发生。（二）、甘油三酯应在餐后查。餐后的甘油三酯升高是引起冠心病的一个重要危险因素。也就是说，餐后甘油三酯显著升高的患者发生冠心病的危险增大。因此，检验餐后甘油三酯水平对于冠心病的早期防治很有意义。以上内容参考?人民健康网-如何降低甘油三酯？坚持做到“两多四少”
  有效降低甘油三酯，要从日常生活方式着手，做到两多四少，具体如下： 1、多摄入膳食纤维。膳食纤维可在一定程度上降低由糖和其他碳水化合物所导致的甘油三酯水平升高。 2、多运动。增加运动是降低甘油三酯水平的有效手段。这是由于运动有助调节...低胆固醇和低脂肪饮食可减低LDL水平。锻炼有助于降低血中LDL胆固醇水平并增加HDL胆固醇水平。每天饮少量的酒可升高HDL胆固醇水平并降低LDL的水平，但每天超过两杯可能会出现相反的影响。 总的来说，胆固醇和甘油三酯水平过高最好的治疗方法是如...如何降低甘油三酯

什么是甘油三酯？ 甘油三酯是人体内含量最多的脂类，大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量，同时肝脏、脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成，在脂肪组织中贮存。 高甘油三酯与代谢综合征有什么关系？ 正常水平的甘油三酯对机体健康非常...有什么好方法可以降低甘油三酯？

有什么好方法可以降低甘油三酯？油三酯是人身体中含量较多的脂质，也是人身体关键的动能来源于。甘油三脂提高与心脑血管疾病拥有十分关键的关联。 甘油三脂上升应该怎么办呢？下边我们一起来了解下怎么才能降低甘油三酯。 1.少吃甜食。加上糖和...怎么降低甘油三酯'

去药店买些贝特,他汀类的药物,如吉非贝齐,非若贝特,西伐他汀,阿伐他汀,这是降低血脂的特效药,价格都还好,希望能帮助到你如何降甘油三酯

1、少吃糖 “当你吃了过多的糖，身体会将多余的热量转换为甘油三酯，储存在脂肪细胞。”大卫福雷德（医学博士，美国俄亥俄州克利夫兰诊所心脏病专家）说：“糖果没有任何营养价值，只增加甘油三酯。少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点，避免这些高脂肪...怎样降甘油三酯

一定要注意现在每天摄入的糖类物质的含量的，因为甘油三酯比较高的患者，对糖类物质是比较敏感的，这个时候再去吃比较多的糖类物质，只会是加重病情，还有就是一些含糖药物也是要少吃的。 除了甜食，吸烟喝酒，也是会增加人体的甘油三酯，所以有