怎么收胯骨

未尝释梦

臀部瘦身法：  臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，  以下提供一些方式给您做参考：  【饮食】方面  ※ 消脂茶  要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。  【坐姿】方面  ※ 正确的坐姿：  坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，  使臀部日益肥大。  ■ 五大瘦臀法宝  ●爬楼梯：  爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。  ●推墙：  双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙*近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。  ●立姿蹲举：  最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。  ●前后步蹲举：  同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。  ●金鸡独立：  找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。  ■ 臀部塑身操  在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。  （提臀操一）  1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面  2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下  3.重复30次后再换边进行  （提臀操二）  1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽  2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气  3.重复30次  （提臀操三）  1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）  2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下  3.重复30次后换脚  （提臀操四）  1.仰卧，手脚伸直  2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下  3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟  PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力
  臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降...只要每天做提肛运动120次，就能在三个月内达到骨盆收缩的效果。如何收胯提臀?

可以通过做凯格尔运动又名骨盆运动来收胯提臀。方法如下： 1、首先要先排空尿液，自然站立，双脚跟并拢，脚掌自然向外打开。 2、接着臀部用力，接着再慢慢抬起脚跟再慢慢放下，就是踮脚。这是第一套动作。 3、第二套动作，先平躺后，双脚分开与...如何收缩胯骨

最佳答案臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，...怎样可以收胯？

答； 1胯大只能到医院做刮骨 2如果胯骨比较宽，你可以用衣服来掩饰一下 3衣服颜色和款式选择余地较大，浅色、深色都可以穿。下装则要穿深色，裤装最好是大小合适的直筒裤（绝对避免七分裤、九分裤），裤子要简单的款式，后面不要有口袋（那样会...怎样收胯骨？

婷美合胯矫姿裤怎样收胯

1胯大只能到医院做刮骨 2如果胯骨比较宽，你可以用衣服来掩饰一下 3衣服颜色和款式选择余地较大，浅色、深色都可以穿。下装则要穿深色，裤装最好是大小合适的直筒裤（绝对避免七分裤、九分裤），裤子要简单的款式，后面不要有口袋（那样会吸引别...有什么绝招能把胯骨收一收吗？

可以,找专门正骨的,治疗的话是正骨,目前有两种,一种是传统的中医正骨,一种是美式正脊,后一种更科学有效 意见建议: 摄腰椎骨盆正位X片可确诊,找专门正骨治疗,可以拍完让医生看看。 但是自然的方法好像木有。如何收髋骨？

用达克宁 达克宁治脚气疗效好!ZEHN我胯骨很宽，有什么办法收胯啊？拜托各位大神

好象没有啊!胯股是骨头天生的,骨头不可以减肥的呀,应该用时装来掩饰它,看穿什么样的衣服来修身!只要每天做提肛运动120次，就能在三个月内达到骨盆收缩的效果。如何收胯提臀?

可以通过做凯格尔运动又名骨盆运动来收胯提臀。方法如下： 1、首先要先排空尿液，自然站立，双脚跟并拢，脚掌自然向外打开。 2、接着臀部用力，接着再慢慢抬起脚跟再慢慢放下，就是踮脚。这是第一套动作。 3、第二套动作，先平躺后，双脚分开与

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成功不是得到多少东西，而是把身上剩余的东西的扔掉多少。

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人活着总是趣味的，即便是烦恼也是趣味的。

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努力向上的开拓，才使弯曲的竹鞭化作了笔直的毛竹。