大腿太胖了，要怎么做才能瘦？，大腿太胖了怎么办

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大腿太胖了，要怎么做才能瘦？


踮脚。每天坚持踮脚五到十分钟，不仅会使你的腿瘦下来，还会让你的腿型越来越好看哦。

让上身躺在床上，双腿紧贴墙壁伸直，看上去人的身体呈现九十度。你可以别玩手机边做，也可闭目养神。大概持续半个小时，这是我室友一直在练的方法哦。

跑步，跑步真的会瘦腿，这个我有尝试过，但是长期跑步会使你的腿变硬，因为肌肉，所以如果你不想变硬，跑完之后一定要按摩小腿。我建议匀速跑。

踢腿，没事的时候，多前后踢腿，因为拉伸可以使你的腿变得修长，自然看上去会瘦一点。

没事的时候，不要坐着不动，多走路，多爬爬楼梯。可能效果不是那么快看的出来，但是，时间久了会有效果的。最好也多按摩腿部，配着 卡玉秀按摩，可以让腿部肌肤更紧致，加速脂肪燃烧。




大腿太胖了怎么针对性去减肥？


您好，很高兴为您解答问题
大腿比较粗时可以选择以下几种方法瘦大腿：一、改变饮食结构，日常饮食中少放油盐，不能吃太多的油炸食品，多吃蔬菜、水果，也可以喝蔬菜或水果汁，补充维生素及膳食纤维；二、可以每天吃一些有助于瘦腿的水果或蔬菜，如菠菜、苹果、柚子等；三、每天做高抬腿运动，每天可以做3-5组，每次10分钟；四、骑脚踏车或山地车，每天保持在40分钟以上，每周3-5次，也可以每天爬楼梯；五、睡前可以在室内做蹬自行车运动，每天做3组，每组15分钟


大腿胖怎么办呢？


大腿胖怎么办？当然是减啊，怎么减胖大腿呢？分腿扎马步瘦腿法是你的不错选择。
　　首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢。这种瘦腿方法的好处就是见效很快，一个月内就能感觉到自己的腿部变瘦了。如果还想更快速简单滴减大腿的话，就要坚持每天吃颗塑纤果，它是从普洱茶，荷叶碱等天然的草本植物中提取的有益减肥因子，小小的一颗就可以消耗相当于跑步三小时才能消耗的热量呢，而成分天然对身体没什么副作用也不会反弹呢。

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用心观察成功者，别老是关注失败者。

男人的余味偷

生活中其实没有绝境，绝境在于你自我的心没有打开。