觉老是不够睡是怎么回事

听风幻墨

我们每个人所需要的睡眠时间因人而异，并且与每个人的遗传因素有关。极少数人每晚只需睡五小时，就能达到白天精力充沛的状态，保证身体健康良好。而有些人可能要睡上11 个小时，才能保持精力够用，身体感觉舒适。大多数人每晚睡眠在6—10 小时之间。感觉睡不够与你的睡眠质量有关，睡眠质量太低的话无论你睡多久也觉得不够，甚至越睡越累。影响睡眠质量有心理和生理两方面的因素，心理有可能是工作或生活压力太大或者多梦等等影响；生理可能是神经系统或病理性的。如果情况严重就要去医院好好检查了！多做运动，多吃水果，临睡前作放松运动，听音乐；喝牛奶、小米粥都可以帮助提高睡眠质量！
  我们每个人所需要的睡眠时间因人而异，并且与每个人的遗传因素有关。极少数人每晚只需睡五小时，就能达到白天精力充沛的状态，保证身体健康良好。而有些人可能要睡上11 个小时，才能保持精力够用，身体感觉舒适。大多数人每晚睡眠在6—10 小时之...我们每个人所需要的睡眠时间因人而异，并且与每个人的遗传因素有关。极少数人每晚只需睡五小时，就能达到白天精力充沛的状态，保证身体健康良好。而有些人可能要睡上11 个小时，才能保持精力够用，身体感觉舒适。大多数人每晚睡眠在6—10 小时之...老觉得觉睡不够是怎么回事？

我们每个人所需要的睡眠时间因人而异，并且与每个人的遗传因素有关。极少数人每晚只需睡五小时，就能达到白天精力充沛的状态，保证身体健康良好。而有些人可能要睡上11 个小时，才能保持精力够用，身体感觉舒适。大多数人每晚睡眠在6—10 小时之...总是感觉觉不够睡什么原因

应该是身体出现了状况，可能是身体疲劳处于亚健康的状态，精神萎靡不振，心情也不够开朗。我老是觉得觉不够睡怎么办

你好，感觉睡不够与你的睡眠质量有关，睡眠质量太低的话无论你睡多久也觉得不够，甚至越睡越累。 影响睡眠质量有心理和生理两方面的因素，心理有可能是工作或生活压力太大或者多梦等等影响；生理可能是神经系统或病理性的。如果情况严重就要去医...为什么我每天都像睡不醒，总是感觉觉不够睡…

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果

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