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无法控制自己的情绪怎么办
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题……
容易发脾气、控制不好自己情绪应该怎么办？
控制情绪。 我们都有因为一些事情而出现情绪失控，发脾气的经历，其实，很多事情都是一些小小的事情，如妻子的唠叨、开车时堵车、朋友开玩笑等等，对这些小事，我们发脾气并没有必要，也不值得，可情绪来了，挡也挡不祝那么，有没有快速缓解不良...
自己的情绪总是控制不住，该怎么办？
每个人都有情绪。面对负面情绪的爆发或是正面情绪的过度，许多人总是对无法控制自己的情绪感到困扰。其实，情绪之所以难以控制或无法控制，是因为人们对情绪的解读出现了偏差。只要能够正确的解读并学会管理它，它就会化作你成长的动力而不是阻...
容易生气,很难控制自己的情绪怎么办
人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。 拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地...
遇到事情，不能控制自己情绪，冷静不下来，怎么办？
当然是有的，可以用斯多葛式的方法，也就是控制二分法。斯多葛主义，是古希腊的四大哲学学派之一。他们将各种各样的事情，分成两种： 一种是在我们掌控的范围之内的事情，我们可以决定这件事的进展。 另外一种，是超过我们控制的范围，不管我们...
无法控制情绪怎么办？
修身养性，慢慢控制自己的情绪，不要太易怒。可以多做些自己喜欢或者感兴趣的事。 可以养点小动物啊，植物啊，金鱼什么的。不要给自己太大的压力。适当地缓解一下。 也可以给自己找个信仰，心灵寄托，当然这种方法不是每个人都愿意，我只是说一...
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发表于 2022-4-18 23:24:02
