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成年人了胆子却非常小，求教心理专家。
虽然表面上你的问题出在胆子比较小，但是事实上，造成你目前问题的症结根本不是胆子大小的问题，而是你无力应对紧张。
脸红是过于紧张的一种表现，你之所以害怕出门是因为你屡次经历让你刻骨铭心的紧张的场景，而你又屡次无法应对这种场景，这种场景在你的潜意识中造成了极度的阴影，所以你本能地逃避再度遇见这种场景，这就是你害怕出门的根源所在。
所以，在内心过于紧张的时候掌握正确的调节心理的方法对你来说格外重要。
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微
如何克服胆子小?
见到陌生人不敢说话,公共场所一个人不敢去,胆子小怎么办?如何克服?
妈妈说，胆小并不是一个终生的缺陷，有的人会一辈子胆小，有的人会从胆小中走出来。所以能不能克服自己的弱点，全靠自己的认识和勇气。上课时，应该大胆地举手回答问题，只有通过反复的尝试，才能得到锻炼，不断地提高自己驾驭自己的能力
孩子胆小怎么办？
——胆量需要锻炼
现在，有些独生子女胆子特别小，令家长着急、担心，怕孩子得不到很好的发展。孩子胆心的表现：
不敢在生人面前讲话，家里来了客人躲在角落里一言不发，大气不出，家长叫出来也躲躲闪闪；
不敢在班上回答问题，更不敢向老师提出问题，甚至老师点名叫他回答问题，也难于开口，或者声音细小，匆匆结束；
不敢一个人呆在家里，总说害怕，怕什么也说不清楚；
不敢一个人上街办点儿事情，像买张晚报、取瓶牛奶、发封信件这些事情也依赖大人，自己不敢单独去做；
不敢在晚上出屋门，即使很短的时间，很短的路，也很害怕；
不敢在受小朋友欺负的时候大声讲理，更不敢反抗，一味忍受，回家哭泣。
……
这些表现，的确不利于孩子的发展，因为胆小，使孩子失去了许多展现自己、锻炼自己的机会。
造成胆小的原因是多方面的，一般的有以下几种原因：
家长保护过度。
有些家长对孩子的保护过多 |
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发表于 2022-5-7 02:00:01
