如何瘦手臂和肩膀上的肉，最快最有效，怎么减肩膀和手臂

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如何瘦手臂和肩膀上的肉，最快最有效






怎样减掉手臂肩膀上的肉


如何减手臂，以下几种方法简单易学：
1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。
2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。这是为了燃烧多余的脂肪。
教你一套简单的瘦手臂的操：
第一步：.双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽。
第二步：双手画圆，向内画20次，向外画20次。一次要做三组
注意事项：画圆的时候不用画的太大了，我们是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。
祝你减肥成功哦！

紫色214

任何业绩的质变都来自于量变的积累。

啾久啾久

永不言败是追究者的最佳品格。