桂圆怎么吃最有营养？，桂圆肉怎么吃比较好

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桂圆怎么吃最有营养？


　　桂圆肉的不同吃法会给带来不同的功效：
　　1、每天清晨10颗桂圆肉，加入荷包蛋煮，再加适量白糖，空腹吃，可以补脾养心，生血益气。桂圆肉可以是直接买纯肉的，也可以直接买龙眼干自己剥开取肉。
　　2、每天晚上睡前单吃10颗桂圆肉，可以养心安神，治疗心悸失眠。
　　3、取20克的桂圆肉，放入大约300毫升的沸开水里浸泡5分钟后再喝汤，可以补血醒神，对于生活节奏快，经常熬夜的人来说具有提神的作用。
　　4、用30克桂圆肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分钟左右，再加两个鸡蛋稍煮片刻即食，经常用这种方法食用可以护肤养颜，抗衰老，增强人体免疫力调节功能，特别对于女性效果非常好。
　　5、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一个月，每晚临睡时饮15毫升，可以恢复疲劳，减轻亚健康的状态，安神定志。
　　6、取30颗桂圆肉，红枣10颗撕破，加入粳米100克，熬粥，加入适量的红糖，早晚各吃一碗，可以补脾生血，养心增智，对老年人尤为适宜。


桂圆肉怎么吃才好


桂圆性温，生吃容易上火，泡水煮粥效果更佳。
如果再搭配上莲子，大米熬制成桂圆莲子粥是最滋养的一种食疗配方，而且不会上火。
从营养这个角度来讲，桂圆肉最好能搭配大米，相互促进营养的吸收。若是泡茶，最好带皮一起泡，在桂圆皮上面打开一孔或一洞即可。


龙眼肉怎么吃最好？


1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

   2、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚

各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

   3、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生

血益气。

   4、龙眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢

复疲劳安神定志。

   5、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人

士提神的首选。

   6、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食

用。经常食用可 护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。

   7、桂圆肉30克，将桂圆加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。


桂圆肉食疗怎样吃比较好？
桂圆肉食疗还是比较有效果的，不知道养心安神，补心脾怎样吃比较好？



桂圆肉200克，加纯正白酒500毫升，泡1个月，每晚睡前饮15毫升，可消除疲劳，养心安神。桂圆肉30克，红枣10颗(去核)，粳米100克加水煮粥(稀饭)，加适量红糖，早晚各吃一碗，可补心脾、益气血，提高记忆力。

qin901017

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