见到一个人会紧张怎么办，见人紧张怎么办

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见到一个人会紧张怎么办


见到人就紧张、害怕最主要求是有针对性的提高自信，克服紧张、焦虑的情绪，同时要进行自我心理调整，有条件的可以进行心理治疗，严重的时候还可以考虑药物治疗。自我心理调整一定要分析为什么会出现见到人就紧张害怕，可能是既往有挫折或者发生了不开心、尴尬的事情，让自己有心理阴影，或者特别自卑、容易害羞、性格内向，以上原因都需要有针对性的进行解决，最关键的就是要提高自信、勇于表达，并且勇敢的去增加人际交往的经验，只有这样才能不紧张、害怕。随着自我成长和成熟，面对熟人甚至公共场合都可以有效战胜紧张、害怕的问题。如果有条件可以进行心理治疗，最有效的就是认知行为治疗，主要就是改变歪曲的信念或者自动化的思维，自己会很容易陷入-种怪圈，认为在公众场合讲话时紧张、脸红就是出丑、灾难性的事情,就会畏手畏脚，行为方面会受到大的影响。认知行为治疗对于提高自信、安全感以及改善不良认知都有非常良好的作用，可以寻找合适自己的心理治疗师来系统的做心理治疗。


遇见人紧张怎么缓解
和陌生人见面很多时候都会紧张，怎么缓解啊



用心理学的脱敏疗法！
先进行冥想！
想象有陌生人，但离你很远，远到你不是很紧张的程度！
然后开始想象离自己越来越近！近到感觉有点紧张，但还能承受的地步。
然后继续拉近，直到你承受不了为止！然后告一段落。
每天这样想，每天拉近一点点！直到很近了，并且能感觉到不是很紧张了为止。
下一个疗程就进行实践，你到一个人比较多的地方去，离别人远一点，感觉不是很紧张，然后靠近别人。每天靠近一点点，直到靠到正常距离为止。
第三个疗程，当你能同别人保持正常距离并且不感觉十分紧张的时候开始试着同别人交流。说个你好什么的！最后你会发现！
自己真的变了！变的不再害怕陌生人了！
其实就是这么简单！因为我已经用这个方法治疗好了好几个社交恐惧症了！


胆子小，见人就紧张，这种情况应该怎么办？


不要逃避，多出去走走转转，多去人多的地方交朋友，多跟朋友聊天，逼着自己去做这些事情，自己逛街，买东西，跟各种人沟通，只要你不逃避，多说说话就会好了


见到人紧张，双手不知放哪里好，怎么办？


你应该是比较少经历这种人多的场合，偶尔经历也是被动经历，当你知道要经历而又没准备好的时候内心里不自觉得就害怕了，这样会很打击你的自信心，使你越来越怕。首先你要正视他，紧张是每个人都会经历的，那些名人他们第一次演讲，运动员第一次打比赛，歌手第一次唱歌，当他们第一次面对很多陌生人的时候肯定也会很紧张的，是正常的。其次，既然知道紧张是一定的，那你就要想办法克服紧张，而克服紧张的好办法之一就是你要积极主动地去面对那些会使你紧张的场面，不仅要主动去面对，还要主动去参与，比如上课老师叫你上讲台回答问题时你会紧张，那你就要多上讲台回答问题，但你要有准备，就是你要认真想好那个问题的答案，要打有准备的战，第一次可能跟以前一样会紧张，但当你回答完、回到座位之后，你会很开心，因为你挑战了你自己，记住你这时要在内心好好鼓励自己，虽然这个对于别人可能不算什么挑战。而当你这种又准备的挑战多经历几次之后，你就会慢慢地不把这个当挑战了，而是一个很平常的问题了，这样，你的胆量也就慢慢变大了，就不会动不动就很紧张了。最后，你不要把你看得太重要，当然我不是说你要看扁自己，不是这个意思，我的意思是在人群中你是平凡的，你的一

玖伴i

把困难举在头上，它就是灭顶石；把困难踩在脚下，它就是垫脚石。

我是一个梦蛋

只有拼出来的努力，没有等出来的辉煌。