如何防止晚上说梦话的坏习惯？，怎么样防止说梦话

123

如何防止晚上说梦话的坏习惯？


经常说梦话可以吃牛奶、大枣、核桃这些食物来调理。
1、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
2、大枣
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
3、核桃
核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

扩展资料：

睡觉说梦话的原因
经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦）及深睡期（眼球活动减慢）。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
晚上睡觉时经常说梦话者，说明睡眠期间神经过于兴奋，而导致说梦话的原因与多方面相关。日间压力过大经常思考同一件事情，精神紧张、或过于疲劳，或者日

怎么能防止说梦话


你知道如何预防说梦话吗？



如何防止说梦话被听到


最好的方法就是一个人睡，这样就不会被人听到了。
说梦话是不自觉的，也是无法控制的，你无法保证不说梦话，更无法保证同室的人不会听到，所以只有自己住，才不会有人听到你的梦话。