晚上总是睡不着怎么回事？，老睡不着是怎么回事

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晚上总是睡不着怎么回事？


晚上睡不着可能是因为于长期的精神紧张、情绪出现焦虑抑郁、神经衰弱等引起的。建议：首先要注意去除环境中影响睡眠的因素，建立舒适的睡眠环境，睡觉前尽量不做剧烈运动，可以喝热牛奶，可以泡脚，可以口服安神补脑液。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯


晚上老失眠睡不着是怎么回事?


诱发失眠的因素主要有五个方面：1.心理因素，受到重大刺激，焦虑的情绪会引发失眠症。2.生理因素，如女性更年期、月经期以及孕期出现失眠的机率便会增加。3.睡眠环境光、声音等都会诱发失眠。4.药物因素，如长期服用治疗甲状腺类疾病的药物可能会导致失眠。5.性格方面，追求完美，做事较真的人容易失眠。一、心理因素导致失眠
　　现在生活节奏比较快，竞争比较激烈，所以人们的压力往往也会比较大，长时间处在重压之下的人们，情绪会变得特别的焦躁、紧张，这时候就容易导致失眠。另外，抑郁、思虑过多等也会引起失眠多梦。
　　二、生理因素导致失眠
　　1.精神兴奋：如果在晚上睡觉前看了一些导致刺激性的书籍、影片等，往往会让人因为精神兴奋而睡不着。如果晚上喝太多的茶水、咖啡等，也会导致神经兴奋，让人有失眠的问题出现。
　　2.过饥、过饱：晚餐饥饱要适度，如果吃的太多，胃部胀满可能会让人难以入睡，如果晚上不吃饭，在睡觉前感觉特别的饥饿，也会导致人们无法尽快入眠。
　　3.疲劳过度：当过度疲劳的时候，尤其是大脑过度疲劳时，也有可能会引起失眠的问题。
　　三、药物因素导致失眠
　　是药三分毒，有些药物会导致神经中枢兴奋，所以服用这类药物时往