如何调理气虚？，气虚是怎么调理

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如何调理气虚？


1、气虚---健脾补气
调理重点：宜吃具有补气作用、营养丰富的食物。
药材：人参、黄芪、党参
宜食：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
忌食或少食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、香菜、大头菜、紫苏叶、薄荷、橙子、生萝卜、菊花、茶叶以及烟酒。


气虚怎么办？
提不起力



体质是人体生命活动的物质基础即：阴、阳、气、血、津液为根本。体质分为九种，气虚体质为九种体质中最常见一种类型。本文分析气虚体质者当如何养生？ 
（一）气虚体质的体质特征 
气虚体质是由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能低下为主要特征的体质状态。 
气虚体质的特征表现为：1）形态特征：肌肉松软。2）心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。3）常见表现：平素气短懒言、语音低怯、精神不振、肢体容易疲乏、易出汗、舌淡红、胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓。面色萎黄或淡白、目光少神、口淡、唇色少华、发色不泽、头晕健忘、大便正常或虽便秘但不结硬、或大便不成形、便后仍觉未尽、小便正常或偏多。4）对外界环境的适应能力表现为：不耐受寒邪、风邪、暑邪。 
有人从文献研究表明，气虚体质各体质特征出现频率较高的有：面色偏黄或白；肢体容易疲乏；气短懒言；自汗出；目光少神；眩晕；内脏下垂；寒热耐受力差、尤不耐寒；心悸失眠。 
（二）气虚体质的形成因素
所有体质的形成都是先天与后天共同作用的结果，气虚体质也不例外。 
一则，先天遗传因素。 
先天是人体体质形成的内在基础，它决定着相