脾胃虚弱气血不足怎么调理？，脾胃气血虚弱怎么调理

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脾胃虚弱气血不足怎么调理？


随着人们的生活水平逐渐提高，大部分人的温饱问题已经得到了解决，人们不再会为吃饭而发愁，而是在为吃什么发愁。人们吃的花样越来越多，也导致胃病越来越高发，其中最常见的就是脾胃虚弱而导致脾胃虚弱的主要原因，就是因为饮食不健康导致的，现在很多年轻人喜欢暴饮暴食，喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，这就很容易导致胃病发生。

大家一定要重视胃部疾病，很多人可能认为只是小病不被重视，到最后却发展成了大病，才追悔莫及，如果胃病不加以保养和控制的话，很有可能会造成胃溃疡或者胃部病变等情况。大家在日常生活中一定要养护好胃部，在饮食上一定要多注意。
一、气血不足，脾胃虚弱，5种食物尽量多吃，或能帮你缓解胃部不适
1、山药
说到山药，相信大家都很熟悉，但大家可能不知道的是，山药不仅是一种蔬菜，还是一味中药药材，常吃山药能够保护胃黏膜，增强胃动力，所以常吃山药对胃部是有帮助的，胃不好的朋友也可以尝试用山药来熬粥饮用。

2、胡萝卜
胡萝卜中的营养价值非常丰富，也经常会被很多养生人士称为小人参，因为胡萝卜当中含有人体所需的微量元素和营养物质，还有丰富的胡萝卜素，被人体吸收以后就能为人体补充维生素a，胃不好的人平时可以多吃一些胡萝

身体脾胃虚弱怎么办？


脾胃虚弱可从日常饮食、生活习惯、运动等几方面入手调整。1、养成良好的饮食习惯，不吃零食，不偏食挑食，饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息再进行其他活动。三餐应定时定量，不要暴饮暴食，注意营养的均衡，多吃温热、好消化的食物，少吃或不吃生冷、油腻、刺激，可能损伤脾胃消化功能的食物，女孩子不要用节食等不健康的方式减肥。2、保持精神的愉快，避免过度忧愁、悲伤、恐怖、紧张和其他因素引起的精神创伤。3、注意腹部保暖，进入寒冷环境注意护住腰腹部，夏季也不可贪凉。4、养成运动习惯，增强体质，促进气血循环可帮助纠正脾胃虚弱。


脾胃虚弱气血不足怎么治疗呢？


补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。特别是补铁的食物一定要多吃，如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等，其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入，还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。可以配合用中草药茶固雪和茶来调理，可以补气血、调月经等。日常饮食宜多吃具有补血、补气作用的食物。多食性平、味甘的温热食物。脸色苍白或腊黄很多时候是因为贫血气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等，这些中药和一些家禽肉类一起炖汤，如当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血。有些女性因月经失血过多，经常感到乏力易倦、头晕、怕冷、脸色苍白或暗黄，可以选择食补和药物一起进行调理，药补可以服用铁,之缘，中西结合补铁补血调理气血，适合气血不足、贫血面色不好的人群，一个月左右血虚和贫血的症状就可以改善好了。