怎样才能做到不易怒，不容易动怒，怎么让自己不易怒

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怎样才能做到不易怒，不容易动怒


首先呢，我不易怒的原因之一，是我把这类情绪区分开了。

我把“主观上觉得很憋屈但是人家没做错啥拿人家没办法”归为“无可奈何”，比如在银行漫长地排队。

把“主观上觉得很憋屈但是又猜测人家这么做会有报应”归为“嘲讽”或者“幸灾乐祸”。比如找上我的考研党里头那些出言不逊的小鬼或者伸手党。

于是其实我很少遇见能让我觉得“愤怒”的情形。甚至一时有点想不起来。

详细定义的话就是“主观上很憋屈，甚至受到了很实际的侵害，对方主观地犯错了，甚至对方还逍遥法外或者只受到很小的损失”吧。

第二就是，当你本身强大起来的时候，你被激怒的门槛也会提高。比如说，每个人玩知乎都难免在评论区里遭遇一些奇葩，但你在知乎成长起来之后，顶着刘看山头像的三零用户就不太容易能激怒你了。

第三，你可以养成“设法不让激烈情绪进一步恶化”的行事习惯，俗称“让架吵不起来”。比如有人会跟评论区的小奇葩对掐，尽管通常能把对方打得屁滚尿流，但自己在这个过程里也还是折腾得很累心的。我就倾向于直接把那条奇葩评论删了。删评论在对方那边没有提示，十有八九这整场撕逼就不存在了。

我应该有时也是会撞上一些情形然后愤怒起来的，但愤怒其实是一种习惯或者说是状

如何学会控制自己的易怒情绪


1，记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
2，能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越 淡，仿佛不断稀释的茶。
3，怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。
4，智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。
5，世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外）。
6，如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。
7，如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。
8，令狐冲说"有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。"
9，我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好待着老死。
10，也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
11，鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里．水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。
12，快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤．请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！
13，死亡

怎样使自己心情平静 不易怒 好的心态怎样培养


最根本的办法就是就是个人的自我控制能力，如果能把自己的自我控制能力有所提高，那么对你的烦操心情更有直接的功效哦~！！要懂得自我缓解，一般可以看一些可以令自己觉得发笑或者专注的电视剧电影，或者书籍，如果都不喜欢的话可以多些在室外活动，这样有助消耗你的体能，同时心情也会被体能的消耗所释放，最后再啰嗦一句，万事想开些，心情自然不会被自己所束缚住。祝福楼主能战胜自己，加油哦！！我为你打气加油！


怎么控制情绪不要那么烦躁易怒


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控制情绪的方法：
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。