请问如何正确补充氨糖？，怎么安糖

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请问如何正确补充氨糖？


每日补充的氨糖不能过少也不宜过多，按照国际推荐的补充量，每天补充氨糖800-1500毫克，才能达到理想的效果。尽量不要超过1500毫克。因此选购产品时注意每天摄入量在800-1500毫克之间就可以了。





氨糖如何补充？


氨糖广泛存在于动物软骨、动物气管、甲壳类动物的贝壳中，通常通过萃取方法来提取氨糖，在饮食摄取到较为困难，摄取到的量也是有限，所以，想要补充氨糖的话，可以选择氨糖软骨素来补充，例如健力多氨糖软骨素，可以更好补充氨糖，还可以补充其它的关节营养。


氨糖如何补充好？


1.按推荐量补充
在补充氨糖的时候，应该按照产品的推荐量来食用，以免吃得过少起不到什么效果，或者吃得过多不利于身体健康。每款氨糖产品剂量会有所不同，推荐食用的量也会不同，我们严格按照说明书上的介绍来食用便可。

2.不在空腹时吃
空腹补充氨糖可能会对肠胃造成刺激，引起肠胃不适，尤其是肠胃功能偏弱的朋友更要注意。其实，补充氨糖可以选择在饭后半个小时食用，这也有利于身体对营养的消化吸收。另外，在补充氨糖期间，应少吃高脂肪、油腻的食物，因为这些食物会对关节产生刺激，不利于软骨的修复。

3.坚持长期补充
补充氨糖，需要长期坚持才能见到效果，当然，这也要根据每个人的体质来确定。体质不同，氨糖补充后见效的时间也会有差别。


氨糖怎么吃？有禁忌没？


第一、氨糖可以长期吃吗
氨糖可以长期吃。氨糖和钙质一样在人35岁之后就不流失大于摄入渐渐的形成体内氨糖过低的现象，因此，氨糖作为保健养生品使用时需要长期补充，就和补钙一样，是一个长久的过程。
第二、氨糖怎么吃最好
氨糖最好是间隔性补充。建议一周内吃2~3次，每天两次，分别在早晚服用，每次食用2粒即可，这种补益方法不仅仅能确保氨糖被充分吸收利用，还可最大程度上避免食用过多引起肥胖、高血糖等症。
第三、氨糖能空腹食用吗
氨糖不适合空腹吃。氨糖就是D-氨基葡萄糖，是葡萄糖的一种，水溶性，胃肠对它的吸收率极高，就算在空腹时食用也能全部吸收，但空腹食用的氨糖会被代谢产能，几乎不能被运输至关节处，降低了氨糖的辅助治疗关节病效果。
第四、吃氨糖的注意事项
1.氨糖属于单糖，因此，不适合过多食用，以免引起高血糖、肥胖等症。
2.氨糖有药品和保健品两种，药品类以治疗关节病为主，也就是说含有其他药物成分，这种氨糖不能随意食用，需遵循医嘱，避免出现毒副作用，而保健品类的食用禁忌比较小，注意控制好食用量即可。
其实，氨糖虽然可以长期服用，但是却能够吃太多，所以，如果你希望自己能够满足身体所需要的氨糖，那么，在平时吃的时候一定要