湿气重的人怎么排湿？，脾气重的人怎么办

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湿气重的人怎么排湿？


现在很多人由于工作压力大、生活饮食不规律很容易产生湿气重的情况。这类人可以运用中医的方法来排湿。中医的方法分为内治法和外治法，内治法可以服用一些健脾祛湿的中药来排湿。中医外治法，包括中医推拿、艾灸、拔罐等等。推拿、艾灸、拔罐是中医很有特色的疗法，通过刺激人体相应的穴位，从而达到疏通经络、活血化瘀、驱寒除湿的功效。另外一定要改善自己的生活和饮食习惯，做到饮食清淡、营养、易消化，并且进行适当的体育锻炼，多运动、多发汗，排出体内的湿气。





湿气重的人怎么调理？


“湿气重，要排湿，建议从多方面入手，首先要调整饮食结构，生活中多吃薏米、茯苓、山药、大枣、扁豆、冬瓜、玉米须等具有温养脾胃，利水渗湿功效的食物或性质偏温的饮食物。禁食生冷，少吃辛辣刺激和油腻食物。其次，要改变生活习惯，保证每天适量运动，从而加速新陈代谢，促进排汗。要知道，排汗，是最好的祛湿方法之一。最后，如果湿气过重，身体经常出现困重，皮肤瘙痒潮湿等表现，可以在医生指导下服用参苓白术散、人参归脾丸等药物治疗。此外，还可以经常按揉丰隆穴、阴陵泉穴、承山穴等穴位健脾气，去湿气。”


湿气重怎么办？


现代人生活在一个夏天又空调，冬天有暖气的温室中，身体对于春夏秋冬四季的感觉已经越来越不分明，人长期在这样的一种温室中生存，会导致抵抗力下降，体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。在平常的生活中我们一定要多观察身体的各种反应，身体的每种反应都会对应不同的病症。
湿气重的人常常会觉得睡不够，早上起床后还是会觉得没有精神，四肢沉重，没有食欲，舌苔白厚等，另外，在每次大便以后可以观察一下大便的形态，假如是那种不成形的，粘在马桶上很难冲下去的那种，这是由于体内的湿气导致的脾虚。腹胀，便秘等，皮肤粗糙，脸上出油，长痘痘等，都是体内湿气重在作祟。体内湿气不除，会使病情随着时间的推移而加深，对人们的健康有很大的影响，所以去湿很重要。
世界上有一种祛湿效果特别显著的“药”，既可以当茶喝，又可以当饭吃，味美还养颜，它就是薏米和红豆了。它能在祛湿的同时滋补脾胃，是祛湿健脾的佳品，红豆还具有养血的功效，经常食用，还可以改善皮肤粗糙，面色暗沉等，非常适合体内湿气较重的人群食用。
虽说食疗能够缓解狠多病症，但很多人由于工作原因，没有时间每天都能吃到某些食物，有时候还有可能是随便应对一餐，这个时候最简单的方法就是喝