来姨妈期间怎么保养？，来大姨妈怎么保养

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来姨妈期间怎么保养？


女性在来月经期间：1、应该注意适当的休息，避免劳累、心情舒畅，保持外阴的清洁卫生。2、在饮食上注意多吃补血、含蛋白质和维生素等多的食物，以用于补充月经期间营养的丢失。3、女性在经期出现有痛经的情况，也可以适当的多喝红糖水，可以进行下腹部的热敷，必要的时候也可以给予止疼片，例如布洛芬等进行治疗。4、若是女性出现有流血较多的情况，需要给予适当的止血药物治疗，以免导致流血过多出现有贫血的情况发生。5、在饮食上不要吃寒凉以及辛辣、刺激性的食物，以免导致月经量和月经期的改变，甚至出现月经失调的情况发生


月经期如何保养呢？
月经期如何保养



　月经期可是很重要的，对于女人来说，必须要重视，不然的话，身体健康容易受损。那么月经期如何保养呢？别急，这几个法子不错，可以试一试。

　　月经期如何保养
　　1、注意补铁
　　月经期的那几天下体会流血，这部分血液虽然看起来不像正常的血液，但其实其包含了一部分的有营养的血液。也就是说，月经期这几天，女人们的血液会流失一部分，如果得不到补充的话，长期如此就容易造成贫血问题。
　　对此，建议女人女人们要注意补铁。这是因为铁是造血不可缺少的材料，补铁有助补血。其中，补铁的法子有不少，比如说服用补铁剂，比如说食用富含铁的食物，这其中比较常见的有菠菜、南瓜、猪肝等等，平日里可以多烹饪食用。
　　2、注意情绪保养
　　女人们到了经期的时候，情绪往往波动比较大，很容易发怒甚至变得暴躁。要知道情绪与器官健康是息息相关的，比如说时常发怒按，生气的话，会造成肝气郁结。如此一来会影响身体的血液循环，进而阻碍经血排出，出现痛经问题。
　　所以说，女人们在经期的时候，要做好情绪调节的工作。别总是生气，要学会克制，理智应对发生的事情。建议来月经时，要下意识告诉自己不要生气，并且多出去走一走，多看看风景，这样心情会比较舒畅




经期如何保养面部


女性朋友在月经期的时候很容易遭受各种皮肤问题，往往就是生理上不舒服，脸上还各种问题爆发，这样让心情怎么好的起来。很多妹子其实平时皮肤都没有什么状况，而可能每个月总有那么点时间会突然开始冒痘啊、或者长粉刺等皮肤状况，这大概就是月经来之前的预警了。
经期为什么会导致皮肤状况变差呢？其中很重要的一个原因就是内分泌的紊乱，导致体内血液循环规律变乱，这样自然什么问题都反应到脸上啦！你知道经期最容易碰到哪些皮肤问题吗？经期的皮肤保养需要注意些什么细节呢？
经期皮肤问题：油腻
很多女性在月经期都会觉得脸上倍感油腻，这主要是因为月经期体内激素发生了变化，皮肤的供血和皮脂分泌增多，从而导致皮肤油腻。
对策
1.去角质
经期油脂特别旺盛，皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。脸上堆积的废旧角质也会堵塞毛孔，使皮肤粗糙，暗淡、长痘，所以经期间可选择去角质产品为肌肤作一次彻底的清洁，保持毛孔的通透性，让毛孔更畅通地呼吸。
2.妆容需轻薄
经期皮肤油光满面，不少人会选择化妆来遮掩。其实，这对皮肤极为不利。经期时皮肤的敏感性增强，化妆容易过敏。同时，化妆品中的细菌会通过毛细血管进入