怎么样能不掉头发？，怎么才可以不掉发

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怎么样能不掉头发？


建议平时不要长期吃辛辣的食物，经常吃辛辣的食物会让头皮产生更多的油脂，过多的油脂堵塞头皮的头发，进而引致头发出现大量的掉落。经常大量掉发可以从以下3个方面来改善：
1学会减压：多做户外跑步，跑步可以舒缓压力，长期处于精神压力过大的状态，容易导致大量掉发；
2补充碘质：碘元素有利于头发的生长之外，还有促进头发的作用，平时你可以适当吃点碘元素的食物来改善自己的头发，比如海带、紫菜、牡蛎等；
3补充维生素B：维生素B能维护头发、皮肤健康，你也能够适当吃维生素B的食物来改善头发，例如海菜、海带、带菜等；记得在我快大学毕业的时间里，主要是睡眠时间不固定，致使我的头发变柔，发际线变高，我都不敢照镜子，本来想植发，但朋友说对脑部的伤害挺大。直到百度一下发现了能防大量掉发的首姜源育发液，坚持使用了一段时间，掉发的部位逐渐长出头发，现在头发密了很多，不会像以前那么烦躁了，感觉自己充满了活力。相信这些经验应该可以帮你，相信你也可以的！





怎样才不会掉头发


1、饮食调理
多吃含蛋白质丰富的食品，比如鸡蛋，牛奶，豆类食品等，维生素的补充也是比不可少，多吃水果蔬菜，比如橘子，柠檬，葡萄，菠菜，黄瓜等，每天适量补充，有助于防脱。
限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等。
2、生活作息要有规律
保证足够的睡眠，促进人体的新陈代谢，有助于毛发生长，预防毛发脱落。
3、保持良好的心情
生活压力过大容易导致脱发掉发，保持良好的心情对头发有很大好处，所以要学会减压，调节心理状态，多运动多锻炼，没事练练瑜伽，打打篮球，跑跑步都是很好的减压方式。
4、选择梳子要留意
头发稀疏，不要选择塑料梳子，最好用木梳或者牛角梳，在梳头的时候不要太用力。
5、洗发要科学
在洗头发的过程中一定要注意，刚洗完头，不要头发非常湿的情况下就使用护发素，而是要等到头发九成干的时候再使用护发素，护发素不要直接与头皮接触。