如何缓解耳鸣？，怎么缓解突然耳鸣

123

如何缓解耳鸣？


要想缓解耳鸣，首先我们要知道引起耳鸣的原因是什么，针对病因进行针对性治疗，如果找不到病因，急性期内按突发性耳聋来治疗。在做好这些基础上，在日常生活中，我们要注意做到我经常说的五干预一杜绝，饮食方面，我们要注意清淡饮食、低钠饮食，粗细搭配、荤素搭配，饮食多样化，营养均衡化，运动方面，每周要做有效的运动5到7次，运动时候一定要注意运动的有效性。药物方面，我们要注意用药把我们的高危因素控制达标，睡眠我们要注意睡眠质量怎么样，情绪方面，要注意心理调节，避免陷入越纠结越焦虑的恶性循环。最后就是要杜绝不良生活习惯，杜绝熬夜、吸烟、饮酒、久坐等等不良习惯，只要做到这些，就可以很大程度上缓解耳鸣。
参考资料：






如何消除耳鸣？


耳鸣的问题需要大家尽快解决，出现耳鸣的时候可以屏气治疗或搓手掌治疗，经常的按摩耳廓，还可以选择鸣天鼓击的方法，耳鸣的期间要注意避免过度疲劳，注意生活方面的调理，饮食当中可多吃一些富含锌的食物。

享受音乐固然是美好的一件事，但是有些人在听完很吵的音乐之后就会有耳鸣，往往是内耳微小的神经末梢受到损伤导致的耳鸣说明神经受到损伤，或者是循环系统出现了问题，虽然积极预防能够远离耳鸣，但是一旦损伤形成，必须要采用方法来应对。那么耳鸣的情况又该怎么办呢?下面给大家介绍三种方法消除耳鸣。

1、屏气治疗或者搓手掌治疗：耳鸣患者可以蹲坐在座位上，同时要咬紧牙关，然后用两个手指来捏住鼻孔，在闭上嘴巴的时候做吹气的动作，感觉到有轰轰的声音，另外将手掌搓热之后，紧紧的抓住双侧的门，这种方法需要连续做5次，对于耳鸣的消除有一定帮助。

2、耳廓按摩调节的方法：按摩对于治疗耳鸣也会有一定的帮助，可以经常的按摩耳廓，能起到调节的作用。两只手分别的按住左右的耳廓，反复的按压或摩擦两分钟，也可以在精细的过程当中插入到耳外道口，然后轻轻地摇动几次，这样能够使外耳道的空气排出。

3、鸣天鼓击方法：大家都听说过鸣天鼓，鸣天鼓击对于