饭的肚子胀怎么办，吃饭后肚子胀气怎么办

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饭的肚子胀怎么办


饭的肚子胀怎么办，肠胃消化不太好，涨气。建议从两方面着手。
1.是调理肠胃，苡米，芡实等都是健脾胃的东西，配上红枣枸杞等养血宜气的东西，一起煲汤或者煮粥吃，对肠胃很有好处。
2.是注意饮食。少吃肉类等难消化的高脂肪高蛋白的食物，多吃蔬菜、豆腐、水果等。另外注意进食的顺序，不要在饭后吃水果，以免水果积在胃里发酵产气，水果空腹时吃最好。还有坚持每天排便。





吃完饭肚子胀是怎么回事儿


首先，胀肚子只是吃饭后的结果，但总体原因，也有吃饭时的不注意，第一你吃饭的时候你是否总是说话，在吃饭的时候说话，会在咽食时，咽下许多的空气导致你胀肚子。

其次吃饭太快也会出现种的情况，吃饭太快，你在咀嚼食物时不会太充分，大块的食物进入胃里，会使胃增加压力，消化会跟着减慢，这也是胀肚子的原因，以后要注意再注意，要细嚼慢咽。

吃饭之后立即坐着，坐着会让胃部增加压力。所以吃完饭之后你要站一段时间，慢慢的走5分钟也可以。

不要饭后喝过多的水，水会稀释胃酸，少喝一点可以，不要喝很多的水。

如果你避免了上面的一些饭后饭前小错误之后，如果还是胀肚子，你可以适当的吃一些健胃和开胃的食品，如饭前吃一点山楂，或者是健胃消食片，帮助消化。

如果这些你都用过了不管用，建议你去就医，检查一下是不是消化不良引起的胃胀，再医生的建议下吃药。（祝你早日健康）



吃饭时肚子里有胀气，想放屁怎么办？


在我们的生活中，肚子胀气然后一直想放屁是非常正常的生理现象，所以不要太过紧张。现在因为很多人的生活不规律，饮食也没有节制，很多人都会有或多或少的胃病，所以就会经常肚子胀气想放屁。想要解决这种状况，可以试试以下这些方法。
1、排气
肚子胀气了，想要最快地解决眼前的难受，那就要把肚子里的气排出来。在吃完饭之后，如果胀气想放屁了，就把屁痛痛快快的放出来，不要憋着，找个没有人的地方偷偷放就好。放完屁之后，可以找个凳子坐下来，然后挺直腰部，用力的做腹部呼吸可以帮助气体排出。
2、促进消化
我们肚子里面产生气体，主要是因为我们的消化系统出现了问题，导致消化不良。所以可以多吃一些消食的食物，甚至是药物来帮助消化。吃醋是一个不错的选择，醋能够促进胃酸的分泌，还可以减少肠道内一些有害病菌的产生。还有也可以做一些腹部按摩，帮助肠道蠕动，促进消消化。
3、注意饮食
我们平时吃的一些食物会很容易产生气体，比如一些豆类食物和汽水。还有最好少吃一些比较难消化的食物，不然会增加肠道的消化负担，那就更容易产生胀气了。如果可以的话，最好在疗养时间段内少吃一些，甚至是可以稍微断食一下下，释放肠道的压力。