为什么夏天感觉浑身乏力，怎么办，夏天感觉很累很疲乏怎么回事

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为什么夏天感觉浑身乏力，怎么办


1、天气炎热原因
　　夏季炎热，高温天气使人的身体大量排汗，而大量汗液的流失会导致身体内的钾元素排出体外，钾是人体内必不可少的元素，其主要作用是维持神经、肌肉的正常功能，而又因为钾元素得不到及时补充，因此夏季会导致人疲倦困乏，而且全身乏力。

2、工作生活原因
　　夏季各位都会开空调或者电风扇睡觉，导致室内外空气温差大，而且室内太过干燥，会导致身体内的水分大量流失，因此每天早上很多朋友会感觉全身乏力。
　　此外，现在很多白领和学生每天大部分的时间都是坐着工作或学习，而如果保持坐姿时间过长，会导致血液循环不通畅，身体无法正常地进行新陈代谢。

3、如何克服乏力
　　夏季，昼长夜短，早上空气清新，我们应早睡早起，到室外适度活动。为保持下午有旺盛的精力，中午应当有适度的午睡时间。夏季湿热，毛孔开张，机能容易感受风寒侵袭，所以最好不要露天夜宿，以防夏季感冒。
　　此外，夏季出汗多，水分流失过多。各位应注意补充水分，可适当多吃一些时令果蔬，例如吃西瓜，以消暑利尿，生津止渴。也可多饮茶，以消暑利湿，提神助消化；多喝些绿豆汤、红豆汤，以清热解暑，降温健脾。出汗过多时，适当补充一些些淡盐水，以补充水分和盐分。


夏天人为什么会感觉疲劳


第一: 虽然夏季阳气旺盛，但损耗阳气的机会太多了：空调，冷饮，生冷瓜果，吹风，大汗出（伤津耗气），睡眠不足，胃口不佳，体力消耗过大等等，都会损伤人体的阳气，使人体的机能下降。因此，夏天很多人会觉得疲倦乏力，睡眠不实，易热伤风，得胃肠炎，甚至中暑，中风.  第二: 夏天出汗多，容易造成体液代谢失调。水与电解质的平衡是机体内环境保持相对恒定的重要因素，若大量出汗，则会使体内水分、氯化钠、水溶性维生素（主要是维生素B1、C）丧失过多，引起水盐代谢平衡紊乱，导致体内酸碱平衡和渗透压失调。由于大量排汗和氯化物的损失，还会使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；因口渴而饮用大量水，会稀释胃酸。这些改变都会直接或间接地影响消化功能，引起食欲下降。此外，由于高温，体内血液多集中于体表，易引起消化道缺血，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活性降低，胃液分泌减少，造成食欲不振和消化功能紊乱。


夏天人为什么会感觉疲劳？


俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。  钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。  夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。  一些含钾元素较高的食物，平时可要注意。粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。  夏季养生：心静自然凉  夏季炎热潮湿，人难免心生烦躁，各种夏季疾病也开始衍生。心静自然凉，夏季最要防止心情烦躁。另外，在饮食上，应格外清淡，多喝汤水；不要图一时痛快吃过多冰食，早起时多喝几杯温

夏天为什么人容易觉得疲劳？


炎热的夏季让人感觉酷暑难耐、四肢无力、精神不振，给我们的生活、工作、学习带来了很大的影响。那么，为什么人在夏季容易疲劳呢？

夏天容易疲劳的原因

夏天天气闷热，每个人都容易疲劳，这是不争的事实。那么，为什么夏天特别容易疲劳呢？通过咨询相关医学和营养学专家得知：夏天疲劳多是因为缺乏B族维生素所致。

由于B族维生素是水溶性的，极易通过汗液、尿液等途径快速流失，而夏天炎热，饮水多、流汗多，排尿也多，B族维生素流失也就更多。另外，很多人喜欢喝咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因的饮料以消除困意，而咖啡因则需要消耗大量的B族维生素。还有，脑力活动和精神紧张本身就要消耗很多B族维生素，这也是白领、学生、司机等更易疲劳的一个重要原因。

B族维生素的摄取不足，产生能量的碳水化合物就无法完全燃烧。要使全身细胞产生能量，足够的B族维生素是不可或缺的。B族维生素是一个群体，包括10多种维生素，而且它们具有共融性，单独补充一种或几种是没有什么作用的，最好选择天然完整的食物来源补充。美国著名营养学家阿德勒·戴维斯在《吃的营养科学观》中说：“事实上，只有四种食物中含有完整的B族维生素，即酵母、动物肝脏、小麦胚芽及米糠，尤以酵母含量最