中医常说“气血两亏”，那么“气”如何来补？，气怎么补

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中医常说“气血两亏”，那么“气”如何来补？


中医所说的“气”般是指元气，元气具有推动人体生长发育，温煦和激发各脏腑、经络、组织、器官的生理功能活动，成为人体生命活动的原动力，是人体生命活动最基本的物质。人的一生，生长壮老已都与元气密切相关。元气充沛，则各脏腑、经络、组织、器官功能旺盛，生命力强，身体健壮而少病。若先天禀赋不足，或因后天失调、久病消耗而致元气生成不足或耗损太过，则会造成元气虚衰，各脏腑经络等功能衰退，抵抗力下降，产生种种病变。
      血虚是指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。血虚主症为面色萎黄．眩晕．心悸．失眠．脉虚细等。
      中医认为，药补不如食补，食补不如神补。
      1.心静神自得,养心即养神，所以神补需静心养心，首先要做到“起居有常”，即作息要有规律，不熬夜，保证充足睡眠。其次以导引术补气养神。《黄帝内经》、《金匮要略》、《中藏经》等古代医书中均有以导引术治疗疾病的论述。导引术在现代主要指医学气功。
      2.食补，通过食疗的方法来补益人体元气。首先要做到“饮食有