做什么运动可以让胸变大，怎么做对胸有帮助

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做什么运动可以让胸变大


　　哪种运动可以让胸快速变大?1.手肘提胸
　　右手手肘弯曲放在耳后，让左手弯曲后放在肩部，吸气将右手尽量提升到最高的自身显得，并且保持动作10秒钟的时间，然后换一边，将左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩部，吸气将左手左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于，将此动作重复来回做10次即可。
　　Smart Tips：手肘提胸动作在做的时候要尽量让往后拉的手触碰到肩膀，这样才可以有效的帮助提升胸部线条，让胸部变得更加坚挺迷人。

　　哪种运动可以让胸快速变大?2.鸽子式瑜伽
　　瑜伽体式能帮助扩展和打开胸部区域，美化胸部曲线。此外，瑜伽特有的呼吸法，能调节人体内分泌系统，刺激胸部发育。下面这个体式对美胸很有帮助：
　　功效：扩展胸部，有美胸的作用，能很好地消除两侧的副胸。
　　重复次数：双腿轮换，重复2次。
　　哪种运动可以让胸快速变大?动作要领：
　　1、挺直腰背坐于垫子上，双腿并拢伸直，双手放于两侧。
　　2、弯曲左腿，左腿跟置于会阴部，右腿脚背碰垫子，呈侧弓步。
　　3、右腿屈膝，让右小腿与大腿垂直，右脚尖指向天空。右手弯曲，用右肘内侧揽住右脚，背部保持直立。
　　4、左手向后伸展，与右手在脑后相扣，双腿保持姿势不变。保持次




如何丰胸最有效？


　想要丰胸的话，一定要注意在饮食中多补充能够帮助增强胸部营养的食物。比如富含蛋白质、维生素、微量元素、胶质等的食物。
　　木瓜：木瓜具有很好的丰胸效果，其中富含的木瓜酵素和维生素A能够帮助刺激女性荷尔蒙的分泌，刺激胸部发育的同时也能够帮助塑造完美胸形。
　　猪蹄：猪蹄中富含胶原蛋白质，能够帮助增强细胞的生理代谢，帮助改善机体的生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，有效滋润细胞，防止皮肤过早出现褶皱，延缓皮肤衰老，还能够有效帮助补充胸部所需蛋白质，维持胸部弹性，促进丰胸。
　　女性通过对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀。用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。
当然，女人胸部按摩方法还有很多，有效的对女人胸部按摩，也是保持女人胸部美丽的很好方法。