身体虚怎么补，感觉身体虚该怎么补

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身体虚怎么补


1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
1．2补气虚药膳食疗方举例：
玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。
黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。
2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
2．1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
2．2补血虚药膳食疗方举例：
当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。
阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。
3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进

身体虚吃什么补身体？


“血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。一般采取药物和食疗的方法来补最好最快。血对于人体来说，起着很重要的作用，对全身的组织器官起着濡养的作用。一旦身体出现血虚的情况，会出现唇舌色淡，手足麻木，月经量少，多梦失眠等症状。治疗方法如下。1、对此可以口服一些养血的药物，例如驴胶补血颗粒，益气养血口服液、十全大补丸、人参归脾丸等。2、还可以多吃一些具有补血功效的食物，例如菠菜、鱼类、蛋类、肉类等。血虚患者要避免思虑过多，不要太过疲惫。日常要注意多摄取营养物质，特别是高蛋白、高铁、高维生素食物，多吃补血的食物。”
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身体虚吃什么可以补一补


什么食材可以治疗气虚？