感觉身体很差怎么调理？，身体太差了该怎么调理

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感觉身体很差怎么调理？


身体不好要进行调理，根据具体的表现、不同的证型，需要进行不同的调理，比如气虚证多表现为神疲乏力，少气懒言，头晕目眩，不思饮食，大便溏软，舌淡胖有齿痕，脉虚无力。这种情况需要服用补气药物进行调理，如党参、黄芪、大枣、白术、茯苓等。血虚证多表现为心悸失眠，爪甲无华，头晕目花，面色萎黄，大便溏软，舌淡，脉细无力。需要服用补血养血的药物进行调理，如熟地、当归、白芍、川芎等。因此，建议在专业的中医师辨证下明确证型再进行调理，切勿盲目调理。所谓的体制差，一般情况下是身体比较虚弱，容易生病。一般情况下是肺脾肝肾虚弱的表现。往往是由于先天素质比较虚弱，后天调养失宜有关。这个问题往往容易感冒，容易出汗，腹胀便溏，消化不良，可以选择玉屏风颗粒，归脾丸调理治疗。如果是肝肾不足问题，表现为腰酸腿软，头晕耳鸣，性功能障碍等等问题，要分辨阳虚阴虚的情况。如果同时伴有畏寒肢冷的表现，那就属于阳气不足，可以选择金匮肾气丸，右归丸调理治疗。如果同时伴有咽干口燥，五心烦热的表现，那就属于阴虚，可以选择味地黄丸，左归丸调理治疗。





感觉身体很差，日常该怎么调理身体？


别人我不知道，饮食忌口+适当补充酵素+饭后快走锻炼+放松压力，我是这样养好的。
从原来日常放屁嗳气口臭涨肚子，到现在肠胃正常工作不作妖，感觉工作效率蹭一下都上去了。 下面都是自己的个人经验，不一定各个情况都适用，大家看情况参考。
1.饮食作息规律是前提
按规律吃三餐，吃饱即停，只要有合适的环境，身体自己有很强的自我调节能力，规律作息规律吃饭比吃药管用。要是天天五点睡三点起，别人吃饭你睡觉，别人睡觉就硬熬，非要跟生物钟反着来，什么灵丹妙药治不了你。
2.饮食忌口
最开始胀气严重的时候，我忌嘴挺厉害的，不然肚子会胀的的像个大皮球。
高淀粉、高蛋白的东西：比如红薯、土豆、豆类、鸡蛋、纯牛奶这些，很多人会对这些食物里的一些成分过敏，而且他们在肠胃里发酵还会产生大量气体。我之前是胃胀气比较严重，吃点东西胃就顶的难受，要是再来吃点这种，得，今晚上别睡觉了，在床上撅着屁股慢慢排气吧。
（不过话说回来，这个姿势排气还真的很有用，撅一会就能放一个长屁，就是得找没人的地方，不然被看见还怪尴尬的）
凉水果：我本来是非常喜欢吃水果的，但凉水果容易胃痛，所以每次想吃了，我就用温水过一下再吃。以及一些果酸含量很高的水果我也会控

体质弱怎么调理？


体质调理可以从几个方面入手，起居、饮食、运动、药物，还有一些传统治疗方法都可以来调理体质。像《黄帝内经》的《上古天真论》里面就讲，饮食有节，起居有常，不妄作劳，就是强调健康生活方式的重要性。现代医学也认为睡眠与免疫力的关系比较密切，良好的睡眠可以促进肝脏的解毒功能，保持乐观情绪有利于人体维持一个最佳的状态，巨大的心理压力会对人体造成各方面的不利影响，容易导致各种疾病的发生。按时饮食，不过饥过饱，均衡营养，戒烟限酒，适当运动，都对体质调理有很好的作用。《黄帝内经》里面讲，饮食有节，起居有常，不妄作劳，是说要按时饮食，不要暴饮暴食；起居有常，就是讲按时作息时间，不要通宵达旦熬夜，这样生活对身体不利；不妄作劳就是不要过度劳累，包括身体劳累和心理劳累，劳心劳力，各方面的劳累都不要太过。