学霸作息表应该怎么制作？，作息时间表怎么做好看

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学霸作息表应该怎么制作？


1、6: 00-7: 30
一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。
2、7: 30-8: 00
早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
3、8: 00-9: 00
实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。
4、9: 00-11: 00
这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！
5、11: 00-12: 00
接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
6、12: 00-13: 00
午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。




7、13: 00-14: 00
这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡半小时就差不多了。
8、15: 00-16: 00
这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
9、16: 00-18: 00
这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
10、19: 00点左右
晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。晚饭后




一份上班族的作息时间表要怎么制作？


23：00——07：00 夜间睡眠
07：00——08：00 起床，洗漱，在家吃早餐，换装出门
08：00——08：30 上班路上
08：30——09：00 到了办公室，泡茶，开空调，开电脑，跟同事打招呼
09：00——12：00 上班时间
12：00——13：00 吃午餐
13：00——14：00 在办公室午睡
14：00——14：30 洗面，泡茶
14：30——17：30 上班时间（看《南方日报》
17：30——18：00 下班回家路上
18：00——19：00   吃晚餐，小憩
19：00——19：30 洗澡/洗头
19：30——20：00 看电视《新闻》
20：00——22：00   约会/购书中心看书/在家上网
22：00——22：30 看电视《新闻》》
22：30——23：00 总结今日，计划明日；洗漱，上床睡觉