下面松弛了怎么变紧，怎么可以使下面紧致

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下面松弛了怎么变紧


一、自我疗法。建议做收肛提气锻炼，每天早晚在空气清新的地方深吸气闭气，同时忍大小便状，收缩肛门，如此反复一百次以上，通过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力，方法是小便时进行排尿中断训练，排尿一半时忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。

二、阴道紧缩术。如果当上述方法不能很好的解决阴道松弛，可以考虑做一个阴道紧缩术，阴道紧缩术是针对女性上述生理变化，为提高夫妻生活质量及治疗尿道膀胱及直肠膨出，而设计的一种妇科手术，阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。





怎样才可以保持阴道紧致？


卧式锻炼
臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，
以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。
如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，
向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴.
道向上提的方向运动。
我之前也是产后阴道松弛，饱受病痛折磨
后来幸好看到了《欣欣的秘密日记》这则日记
我就按照这位网友的方法做了一段时间变得紧致，
现在阴道松弛就再也没复发过。重燃我少女情怀，
你可以找找，有些知识能帮你早日摆脱困扰。
fsfs


如何让下面变得更紧致


多做深呼吸，吸气时阴道会收缩，还可以多做提肛运动，小便的时候不要一次性拉完，拉一点收缩一下，如此二到三个月会有所改变的！祝你幸福！