怎样增强胃动力，怎么样加强胃动力

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怎样增强胃动力
我现在每天不吃饭都不觉的饿，听朋友说是胃不好，该怎么办？？？？



1、吃饭细嚼慢咽  减少胃机械消化负担、提高营养物质吸收率。
2、冰凉的、硬的、韧的、酸的、辣的、太甜的、太高蛋白的食物等  其他的自己吃过来感觉不舒服的，记录下来，该忌口的一定要忌口。  还有，胃动力差的人一开始应该少吃肉。等身体慢慢好起来了，再多吃点。  否则容易虚不受补。
3、按时吃饭  固定时间吃饭，消化吸收的最佳时机。
4、吃夜宵的原则：  睡前4小时不进食高蛋白脂肪难消化的，如果真的饿，睡前2小时吃少量简单碳水化合物。  胃肠是人的第二大脑，白天工作一整天了，晚上应该让它们好好休息自愈。  急着增胖的人也不该违反这条原则。
5、饭后不宜运动、立即躺下、脑力劳动  普通人大约饭后2小时左右才可适合运动，胃动力差者需要更多时间。  胃动力差者宜饭后站立姿势，帮助消化，同时不宜进行脑力劳动，留更多的血液给肠胃。
6、有氧运动  坚持你就会发现胃口越来越好。每天坚持1小时以上运动比什么胃动力药都强。
7、喝乳酸菌发酵型奶粉，乳酸菌奶粉通过发酵分解乳糖，产生乳酸，高活性乳酸菌能有效地抑制肠道内腐菌的繁殖，抑制有害物质的产生，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾，活性乳酸菌能刺激大肠蠕动，帮助排便顺利进行，还可同时排出病原