怎么克服一紧张就出汗的问题呀？，怎么样克服紧张头出汗

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怎么克服一紧张就出汗的问题呀？
我平时只要一受别人关注，在人多的地方说话，稍微一紧张就狂出汗不止，该怎么办呀



紧张的时候出汗是一种正常的神经反射活动，是没办法控制的。当然，如果你是那种多汗症，那另说。如果平时没有问题，只有紧张的时候才感觉出汗多，那么需要调节的是自己的紧张情绪，而不是出汗。比较简单的方法是进行放松训练。先在让自己平静的环境中练习，关注自己的呼吸，深吸慢呼。感觉随着呼吸身体上的肌肉慢慢松弛下来。当在平静的环境中很容易能放松下来（5分钟之内可以放松）以后，就找一个自己感觉有点紧张的环境练习。你可以给自己列一个单子，给不同的情景从0-100打分。越让你紧张的环境打分越高。你可以从分值50分左右的开始练习，直到练习到分值低于30分就行。这样不断增加练习情景的难度，最后让自己在最高分的情境下，紧张的分值也可以在30分一下，就可以了。


一紧张头就出汗怎么办


这是由于植物神经功能紊乱的情况引起的。一般人紧张了，也会出汗，但往往不会很多。你如果较多的话，往往是由于自身体质问题的。
可以做做头部的按摩，以及调节神经药物治疗。其次就是经常锻炼。尽量避免过度紧张的。望采纳！！！！





为什么我一紧张就额头出汗?如何克服?
紧张 或者做错事被人责怪的时候 都30了快! 怎么克服啊



每个人的行为都是由性格决定的!在重大场合紧张是正常的，但是如果自己是那种很敏感，总感到紧张的话，说明你的自信不够，那可就需要锻炼一下了!你首先要问自己是否自信，一般，如果第二天有发言什么的，都会精心准备，这样就算第二天大场面到来了，就算很紧张，只要想想，自己准备非常的充分，是表现的机会，这样就会好很多了!