如何预防上火有哪些妙招，怎么预防上火

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如何预防上火有哪些妙招


    　　要想摆脱上火带来的困扰，首先我们就得了解清楚会导致人体上火的因素，再想办法应付。以下是我收集整理的关于预防上火的妙招，希望对你有帮助。
         
       　　预防上火的妙招       　　第一：少吃辛辣、燥热、油炸的食品，特别是体质较差的人群，如果本身经常上火，但又喜欢吃麻辣烫、火锅等上火的食物，那情况就会跟糟糕了。
       　　第二：平时可注重多吃一些去火的水果，例如苹果、橙子等，同时也要少吃点容易导致上火的水果，例如菠萝、香蕉等。
       　　第三：保持良好的情绪，情绪不好的话，心烦气盛，则火气就更大，所以保持心态平和也很重要。
       　　上火常见的类型       　　1、心火
       　　分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
       　　2、肺火
       　　主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
       　　3、胃火
       　　分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
       　　4、肝火
       　　常称一些情绪容易激动

应该如何预防上火？


冬季很寒冷，这个季节人们都会有很多的烦恼，一方面是因为寒冷而出现的手脚冰凉的情况让人们很困惑，还有就是很容易上火，出现嘴角生疮啊或者是便秘等情况的发生，冬季上火应该怎么办呢，下面我们就来告诉你几个应对的方法。
冬季上火绿豆汤、乐观起居防上火

注意衣着起居防上火



冬季寒冷，人们会穿上厚厚的棉服、戴上棉帽和围巾来保暖，特别是小孩子，外出穿的厚厚的，回到家里暖和的话也还是穿那么多一份，如果穿的太多也很容易上火，所以要注意穿衣服的细节。
冬季上火绿豆汤、乐观起居防上火

喝点绿豆汤去火解腻



专家指出：清热解暑的绿豆汤不光是夏天的专利饮品，冬天也可以喝一些，特别是生活在北方的居民，气候的干燥和室内环境的燥热容易引起虚火上升，绿豆汤能起到非常好的败火去燥效果。都说夏季是喝绿豆汤的好时节，其实冬季容易上火也是可以通过喝绿豆汤来缓解的哦，而且绿豆汤还可以有降胆固醇的作用，特别是血脂高的人，还有吃油腻的食物的时候可以选择喝一杯温的绿豆汤，可以有暖胃降脂的作用。
保持情绪乐观防上火
中医认为，怒则气上，扰动阳气。情绪发生变化，人也容易“上火”，因此，冬季要注意调节情绪，平日要保持乐观的情绪，如果遇到不顺心