气血不足失眠怎么调理？，失眠气血不足怎么办

123

气血不足失眠怎么调理？


题主，失眠其实有很多种诱发因素：即精神心理因素、疾病因素、环境因素、药物因素和体质因素。根据不同的诱发原因和症状，有不同的治疗方法。

一是营气不足型。这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症。饮食上多吃一些补血的东西，如红参、大枣、阿胶等。

二是肝郁气滞型。临床症状表现为入睡困难，夜晚卧床，辗转难眠，日间精神抑郁，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。这类人主要要疏肝解郁安神，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。

三是营血蕴热型。这类人表现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，常伴有咽干少津，五心烦热，面颊有痤疮盗汗，或有手足震颤等症。这类人要清营凉血宁神，可以按摩内关、神门、四神聪、后溪等穴位。

四是脾胃失和型。夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦，同时感到口腻、口淡，有厌食，胃脘不适，大便不成形等症。针对这样的症状，这类人需要和胃健脾安神。

五是心肝火旺型。经常彻夜不眠，兼见头胀、目赤、口干苦、心烦易急躁、大便干结、小便红赤等症。这类人需要清热泻火安神，可用中药、针灸，以及食疗等方式。


气血不足失眠，有哪些妙招可以摆脱气血不足？


女性因为身体比较特殊，所以非常容易出现气血不足的情况。我们看一个女性如果感觉没有精神，脸色比较暗淡，且不怎么有活力的话，那很有可能是因为气血不足引起的。女性每个月都会有月经，所以非常容易缺铁，如果不注意补铁的话，就会导致贫血的出现。气血不足是失眠的一个非常重要的原因，那么，有什么方法可以摆脱气血不足呢？


气血不足首先要做的就是补血，建议到医院检查一下，看看是什么原因引起的贫血。如果是缺铁导致的话，建议适当的吃一些猪肝，鸡肝等等，可以很好的补铁。如果是单纯的贫血的话，建议吃一些可以补血的食物，比如山楂，红枣，红糖等等。注意多休息，不要熬夜，饮食需要健康，可以多吃一些乌鸡汤，也有补血的效果。





另外，气血不足的人要注意不要喝咖啡，咖啡会影响睡眠，对身体也不好。气血不足引起失眠的话，可以在睡前泡一个热水澡，这样可以放松自己，有利于睡眠。还可以适当的喝一点米酒，米酒煮鸡蛋是补血的食物，很多月子中的女性会吃，所以气血不足可以适当的喝一些。另外注意放松自己，多梳头，按摩自己的头部。



 
确实很多人会因为气血不足导致失眠，如果不是很严重的话，可