为什么上课总是想睡觉 防止上课犯困小妙招，上课老是困怎么办

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为什么上课总是想睡觉 防止上课犯困小妙招


许多上学的朋友总是会遇到这样的困扰，上课的时侯总是想睡觉，下课了又没有了困意，想学又没法学，如何才能抑制自己的困意，这里结合自己读书时的经验，我给出几点建议。
     
    1  怎么缓解上课犯困    主观因素
   1.昨晚睡眠质量不佳。
   2.身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。
   3.饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。
    客观因素
   1.噪音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。
   2.日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。
   3.老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。
   4.教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态
    1  防止上课犯困小妙招    1、上课时想睡觉其实是一种消极怠学的体现，源于身体长期在单一刺激下而产生的疲劳，这时候可以多做一些课外活动，打打球，跑跑步，不要老窝在教室里，课余时间要利用起来，这对改善自己疲劳的状态非常有帮助。
   2、多问老师一些问题，这样老师有激情，也可以激发你的兴趣。
  

上课犯困怎么办？


如果比较困，尽量在下课时间趴桌子休息，也可以适当喝咖啡提神，不要长期大量饮用，也可以在课间休息的时候去洗一下脸。2、可以用风油精涂抹太阳穴或者喝薄荷水。3、上课前不要吃太多东西，容易导致全身血液重新分布引起大脑缺氧。4、上课困的时候也可以站到最后一排离窗户比较近的地方，并开窗通风。


上课犯困怎么办


第一，涂抹清凉油，清凉油里面含有的香精能够使大脑保持兴奋的状态，从而解决上课犯困的问题。第二，可以喝一些凉水，凉水可以刺激大脑神经，同时有助于转移自身的注意力，减轻犯困的症状。