分手后，怎样才能做到真正的放下？，分手了怎么才能放下

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分手后，怎样才能做到真正的放下？


       分手是痛苦的，毕竟两个人在一起这么久很甜蜜，突然分手难免会难过一阵子，尤其是刚分手的那段时间，每天都在想对方，但是越想越难受，既然已经分手了，就应该放下该放下的，与其折磨自己，不如努力忘记对方，尽快开始新的生活。

分手后如何让自己放下呢，以下几点可能会帮助你尽快走出分手的痛苦！

1、不关注前任的动态。
有些人失恋后总是会盯着前任的动态，所以会陷入负面情绪，整天痛哭流涕，其实完全没有必要。也就是分手的时候，不要关注前任的动态，因为你们之间已经没有关系了，也不要让自己爱得太卑微。想要放下前任，必须删除所有关于前任的联系方式，不要留下任何想法和幻想。

2.分散你的注意力。
分手后可能很容易胡思乱想，沉浸在过去，所以忘记一个人最好的办法就是让自己转移自己的注意力。建议找到自己的精神寄托，比如去旅行，比如把精力全部集中在工作上，这样可以让自己走得快。

3.找个朋友发泄一下。

失恋后，你的心情肯定会不好，心里的想法也会变得更加极端，负面情绪也会随之增加。在这种情况下，建议找最好的朋友发泄一下，告诉朋友你心里想说的话，随便说点什么就好，不要让自己一直纠结于过去，以至于自己受伤。

分手后却放不下，只剩一个人苦苦挣扎，怎样才能放下呢？


如果分手了放不下对方心如刀割，不如尝试以下几种办法。也许每个人的一生都会谈上几次恋爱，有的时候分手带来的心痛也是撕心裂肺的，但是还是要从分手的阴影走出来，试试以下的方法，或许对你会有所帮助。

1. 把心思更多的放在努力拼搏自己的事业上。一个人一生中最重要的三样东西，无非就是事业，家庭和婚姻。如果在爱情上遇到了挫折，你可以把自己的注意力更多的转移到事业上。分手后带来的伤痛，是需要你去转移掉自己的注意力的。不然只会一味的沉浸在悲伤的情绪中无法自拔。如果你更多的投入到自己的事业当中的话，就会产生移情的效果，而如果能够在事业上创造出一点成绩的话，那或许又是另一种收获。
2. 不纠缠对方，彻底删除关于他的点滴。如果你想要破镜重圆，那你就去用心挽回对方。而如果你真的也决定分手了，只是心痛难受，那建议你还是不要再去纠缠对方。最好的做法是把对方当做陌生人看待，删除和他有关的任何东西，包括照片，信息，联系方式，礼物等等。让他彻彻底底的从你的生活中消失，这样你才会有新的生活。你的世界了，彻底没有了他的存在，这样的你才能更快的走出失恋，开始你的新生活。

3. 找自己的知心朋友倾诉自己的心事。

分手之后，怎样才能放下对他的执念？


说分手就能放下对于很多人来说是很难的，毕竟曾经付出过真心，一下子突然要收回来确实很难。但是日子都得向前看，路要往前走，未来还有更美好的东西等待着我们去探寻。

放下执念有很多方法。
首先，把与前男友有关的东西清除出自己的生活，比如他送给你的小礼物、摆放在办公桌、客厅的合照等等，想要断绝自己的念想就不给自己睹物思人的机会，俗话说眼不见为净，清理过去式物品也是帮助自己迎接新事物的途径之一。
第二，接受现在已经单身的状态，把自己从渴望两个人一起做事情的期待中抽离出来。习惯自己吃饭、习惯自己逛超市、习惯自己下班以后自己回家。这个孤独状态势必要维持一段时间，我们要做的就是接受、享受，才能跳脱出来。
其次，转移失恋的注意力。上班的时候可能还有工作要顾及，但一闲下来就不由自主地想他了，这个时候我们就要把注意力转移到别的地方。比如学习新的技能、看一些轻松愉快的电视剧等等，让专注力转移到别的地方上来。

最后，参与新的社交圈。失恋不代表爱情失败，更不能反映你不会遇到更好的人。我们应该回归自己的社交圈，多和朋友聊聊天、聚聚会，还可以参加一些团建活动，联谊活动，认识一些新的朋友，没准下一任男朋友就在各种机缘巧合