女性气血虚的调理方法，女人怎么调养气血虚

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女性气血虚的调理方法


女性气血虚的调理方法
                    　　女性气血虚的调理方法，体质差的人现在生活中有好多，有时候运动可以增强身体的免疫力，我们要合理安排时间，生活中，体质差的人要怎么调理呢？下面我带你了解女性气血虚的调理方法。
  　　女性气血虚的调理方法1  　　 1、改变膳食结构补气血
  　　现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。
  　　因此我建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。
   
  　　 2、做适量运动补气血
  　　气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
  　　过不做运动又十分不利于健康，因此我建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。


女人气血不足怎么调理


女人气血不足会让你看起来比实际年龄老了好几岁，也会有乏力、头晕、胸闷等症状，因此，气血不足的女性一定要注意调理气血，下面我们就来看看女人气血不足怎么调理。
    女人气血不足怎么调理
    1.改变膳食结构
       2.运动调理
    运动也是非常重要的一种调补气血、促进血气循环、增强新陈代谢，排毒养颜的有效方式。气血不足的女人平时应避免长时间坐着或者躺着不动，可经常进行一些舒缓的运动，比如慢跑、瑜伽、散步、太极拳等。每天至少锻炼半小时，但千万不能过度运动，以免气血不足症状更加严重。
    3.按摩刺激穴位
    坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到生气旺血的功效。
    4.中药调养
       5.心态、睡眠很重要
    人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。
    有了好的心情，接下来就需要良