怎样做个好梦，怎么做一个好梦

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怎样做个好梦


人们常说“日有所思，夜有所梦”，看来要做出自己想要的梦，就得在白天反复地想着这件事儿。俗语多是没错的，我也试了很多次，可是效果并不理想。总是在夜里睡觉前想了很多很多，期待着梦里能够出现，可偏偏事与愿违，而且这样一来第二天醒来后的失落感便会更加深刻。

那怎么办呢？

后来我发现梦境往往是现实的补充。具体说来便是：梦境常常与日日所想的现实具有同质化，但不完全相同，而是补充了这个类型的遗留，而这种遗留往往是更深层次的、更重要的东西。

所以做一个好梦就是要：在睡前思考一些自己想要的事情，但一定要浅浅的，不要触及那份最真切的愿望。如此这般，梦境便有可能继续探索，补充上这份美好。


怎样才能拥有一个好梦，睡前的调整方法是什么？


‍‍一、尽量不要补觉：
如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，可以听听自己喜欢的音乐，等有了睡意再关掉音乐。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即使在周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：
你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡前不喝咖啡不抽烟：
咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。‍‍


怎么才能做好梦


正所谓日有所思，夜有所梦。
给你的建议是：
1、白天的时候善于思考，不过那不是胡思乱想。善于发问，好多的科学家白天想不通问题在晚上做梦，梦醒后通了。
2、要有一颗感恩的心，热爱社会，待人热情，做事有激情。也许好多人说社会是复杂的，高兴是一天不高兴是一天，为什么不天天快快乐乐高高兴兴呢！！


怎么让自己做好梦
怎么让自己做好梦，有什么方法啊。



做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？

正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的