气血不足如何调理，气血虚气血不足怎么办

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气血不足如何调理


血气不足是指身体出现气虚和血虚，血气不足会导致脏腑功能降低，从而引起早衰，中医认为气血是人之根本，气血充足身体才会健康。血气不足会出现乏力、经常感冒、口干、容易劳累等症状，情况严重时会影响记忆力。血气不足的患者需要好好调理一下身体，时间长了气血就会变得旺盛起来。
一、脚底按摩：血气不足时可以按摩一下脚底，按摩的时候会有些痛，脚底是人体的第二心脏，它有许多的穴位跟身体的健康状况是密切相关的，给脚底按摩可以促进血液的循环，调理气血不足。如果不清楚脚底穴位，可以让按摩师帮忙按摩。
二、多吃红枣：红枣是补血美容非常好的食物，它含有丰富的维生素和蛋白质，还有氨基酸和钙，营养很丰富，它可以跟鸡肉、排骨一起炖汤喝，也可以直接食用。红枣的价格比较便宜，血气不足的朋友可以买一些吃。
三、多运动：运动可以促进人体血液循环，提高身体免疫力，大家平时不要老在家呆着，尽量多出去活动一下身体。虽然游戏很好玩，但是身体更加重要，多出去走走，跑跑步、爬爬山、打打球。经常运动对身体有很大好处，坚持一段时间血气不足的情况就会消失。
四、养成健康的生活方式：血气不足会显得人特别没有精神，做什么事情都做不好，从而影响工作。这个

如何改善气血不足


气血不足就是中医说的气虚和血虚，并且也是非常难调理治疗的疾病，出现了气血不足不仅仅让人看起来非常没有精神，还会给身体健康带来危害，因此掌握方式及时调理很重要，那么气血不足如何调理最好呢?
气血不足如何调理
需要适时的进行调理，而调理气血包括调气、调血关系两个方面。
(一)调气
调气包括补气和调理气机两个方面。1.补气适用于气虚证
由于人体气的生成，源于肾所化生的先天之气，脾胃运化的水谷精微之气，以及由肺吸入的自然界清气。因此，补气多为补益肺、脾胃、肾等脏腑，且以调补脾胃为重点。
2.调理气机适用于气机失调的病证
气机失调的病证主要有气滞、气逆、气陷、气闭、气脱等。治疗时气滞者宜行气，气逆者宜降气，气陷者宜补气升气，气闭者宜顺气开窍通闭，气脱者则宜益气固脱。
(二)调血
调血包括补血和调理血运两个方面。
1.补血适用于血虚证
由于血源于水谷精微，与脾胃、心、肝、肾等脏腑的功能密切相关。因此补血时，应注意同时调治这些脏腑的功能，其中又因“脾胃为后天之本，气血生化之源”，故尤为重视对脾胃的补养
2.调理血运血运失常的病变
主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病机，血热、气虚、瘀血是出血的主要病机。血瘀者宜活血化瘀

气血亏虚怎该怎么办？


可通过以下五个步骤进行调理：
1、调脾胃，脾胃为气血生化之源，《灵枢•决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗气血虚弱证需要重视调理脾胃；
2、养肝血，中医认为肝郁则脾虚，肝藏血主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一步，暴怒情绪会伤肝伤脾，导致气血耗损，所以应该注意切记不要生气熬夜，多注意睡眠，并且久视伤血，经常用眼的人也需要注意眼睛保养防止耗伤气血；
3、药膳，药膳补气血是比较常见的方法，见效比较快，补气可使用四君子汤，取用人参10g、白术9g、茯苓9g、炙甘草6g，与羊肉炖食即可，补血可用四物汤，取白芍、当归、熟地、川芎各9g，放入250ml水中煎至150ml，空腹热服；
4、远离寒邪，中医认为血得温则行，得寒则凝，寒邪会让血液凝滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给身体带来比较大的伤害；
5、多运动，运动对身体健康非常重要，经常运动的人面色红润而有光泽，看起来生气勃勃，这是因为运动后有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈，气足则血盈，气血健旺，经络顺畅则百病不生，所以气血也是养生过程中必不可少的一部分，对于身体健康至关重要。


气血不足应该如何调理


    　　气血不足是中医上常用的名词，那么气血不足该如何调理呢，下面我为大家介绍关于气血不足的调理方法，欢迎大家阅读。
         　　气血不足应该如何调理       　　调理前先了解引起气血足的原因
       　　饮食不合理，无节制饮食、节食、不按时就餐、挑食等不合理的饮食易使人的脾胃受伤从而导致生成气血的能量较少。长时间之后，气血亏虚当然就易出现。
       　　熬夜，熬夜易缩短睡眠时间，且降低睡眠质量，易紊乱人体恢复气血机制，使人们没有更多时间恢复气血。
       　　过度疲劳，长时间忙碌易使人过度疲劳，如果不加以休息易伤身，从而导致气血不足现象出现。
       　　除以上原因易导致气血不足的现象之外，缺乏运动、蛋白质摄取过量、压力过大等原因都会导致它的出现。
       　　调气血先从饮食开始
       　　饮食的改变是调理气血最直接的方式，适量食用含蛋白质、铁元素等食物，如猪血、山楂、莲子、乌鸡等。除了单独食用这类食物也可以以食疗的方式，将某几种补元气的食物进行科学配比煮成汤或者粥食用。
       　　重要调理气血也是不错的
       　　不同中草药其作用是不同的，对于气血不足的人