身体比较虚，如何调理？，身体太虚怎么补

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身体比较虚，如何调理？


身体虚弱的人是可以通过合适的调养方法进行调理。好的方法能够有利于增强人的体质。注意从饮食、运动、药物等几个方面进行调理。下面我们就来分析一下，身体虚弱患者具体的调理方法。
　　1、饮食的调理，身体虚弱很大的一部分是需要养的，这就要从饮食入手。平时尽量多吃一些具有温补作用的食物，比如羊肉、牛肉等等，平时可以煮点杂粮粥，煲点汤等等。还要注意补充富含优质蛋白的食物，如豆芽菜、豆腐等。多吃水果蔬菜。
2、适量做一下有氧运动，能够增强体质，有氧运动能有效改善心、肺与血管的功能，而这些对人的健康是至关重要的。因此尽管身体虚弱，没有力气，还是要进行一些合适的运动的。情况严重的可以在家人的帮助下进行一些被动的运动，比如让家人帮你被动的活动四肢关节，翻翻身等。
　　3、注意静养休息，身体虚弱后是要好好的静养和休息的，良好的休息可以促进疾病的恢复，良好的休息也有利于体质的恢复，也有利于健康的恢复。注意保持作息规律，保证充足的睡眠，并要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。
4、药物调理，不同原因导致的身体虚弱，要进行不同的药物调理。比如说人参归脾丸能够补气养血、健脾安神。主治身体虚弱、气血两亏。人参养荣丸主治气血虚

身体很虚弱，吃什么食物比较补？


身体虚弱的人，吃以下这4种食物是比较补的：1、鲫鱼汤
身体虚弱的人，是要多吃一些营养价值比较高的食物，比如鲫鱼，因为鲫鱼中含有的优质蛋白是非常丰富的，可以有效的补充身体。并且还能帮助身体快速的代谢，加强身体的免疫能力。鲫鱼用来熬汤，然后再熬汤的时候，放入一些枸杞和香菜，这样炖煮过后就可以喝了。对于身体虚弱以及有失眠，健忘的人来说，有很好的调节作用。

2、瘦猪肉
身体虚弱的人，还可以多吃一些纯瘦的猪肉，因为瘦的猪肉里面的矿物质以及蛋白质的含量是非常丰富的。可以将瘦的猪肉放在砂锅当中进行熬煮，那么这个熬出的肉汤是可以喝的，少量的放一些调味品，对于体质虚弱的人来说，能够起到很好的氧气益血的功效。平时也可以吃一些牛肉，肉也有着很好的健脾的功效，而且还能够益气养血。

3、糯米鸡
对于身体很虚弱的人，还可以吃糯米鸡，鸡肉是对于补血，补气有着很好的效果，而且在做糯米鸡的时候，我们先将糯米和鸡肉全部都放在瓦罐当中，不仅可以缓解虚弱以及乏力等症状，还能缓解食欲不振。如果不会做糯米鸡的，也可以买一些老母鸡来熬汤喝，对于很虚弱的人来说，是非常适合的。

4、黄鳝汤
皇上的营养是相

身体虚怎么补


1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
1．2补气虚药膳食疗方举例：
玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。
黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。
2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
2．1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
2．2补血虚药膳食疗方举例：
当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。
阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。
3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进