肩膀一高一低怎么矫正？，肩膀一边低怎么办

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肩膀一高一低怎么矫正？


高低肩的纠正：
一，可以行双脚开立，并且与肩同宽，上体直立，两手持哑铃下垂于体侧，然后呼气，同时两臂做侧平上举，然后呼气，放下至原来的位置，重复十到十二次，练习四组。
二，两脚开立与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或者重物，做单臂的耸肩，另一侧手叉腰，重复十到十五次，练习四组。
三，两脚开立与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或者重物，做单臂肩上正推锻炼，重复十到十二次，练四组。并且练完上述运动以后，可以单杠双臂正握悬垂十到十五秒，练习三组，持续的锻炼，一般高低肩的活动就会得到明显的改善。


肩膀一高一低怎么办???


看原因，1.据说我自己的经验就是我高中时候背的单肩包，后面也会肩膀一高一低，建议平时用双肩包。
2.
同上理，不要用一边肩膀负重太大哦，长久骨骼肯定受影响的，若楼主还是年轻人更要注意。年老的注意休息。长久劳动的，也经常动动肩膀，休息一下，放松肌肉。
3.
平时注意站姿坐姿，要端正，不要各种歪歪扭扭。
4.
若是非常严重或不适症状，建议去医院看看医生有什么建议的。


肩膀出现一边高一低的现象让人觉得很无语，怎样纠正呢？


平常应该减少背单肩包，用单手提重物，长时间只用一只手干活；可以通过呼吸放松肩部，通过双肩上提吸气放松呼气的方法，一组做多次，一天做两组。