如何减脖子上的肉，怎么减少脖子后面的肉

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如何减脖子上的肉


一、做瘦脖子操。例如将脖子尽量往前弯曲，让下巴去碰触胸口，往后弯曲的时候要尽量让头部达到和   地面平行的位置。
二、按摩。在清洗完脖子后，用从下而上的手法涂抹 赫雅姿 ，然后对脖颈按摩，最后用手轻轻拍打脖子，可以促进脖子血液循环。


脖子上的一坨厚肉怎么减掉
脖子上的一坨厚肉怎么减掉



首先要让您知道一个减肥的误区，单纯的锻炼一个位置并不能很好的起到减肥的作用，一般所说的减肥都是全身性的， 因为脂肪在锻炼一段时间后就会给身体供能，并不会因为位置不同而不会对脂肪产生消耗。
    其次，针对您提出的问题，我觉得可以先进行一定时间的有氧运动，比如慢跑，篮球等，在结束之后可以针对性的对脖子进行锻炼来进一步燃烧掉脖子部位的脂肪，比如多种方式的仰卧起坐。


怎么锻炼能减脖子和脸上的肉


　瘦肩和脖子运动：
　　1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
　　2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
　　3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
　　4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。


脖子上一层一层的肉要怎么弄掉
我不是很胖 但偏偏脖子上有一愣一愣的肉肉， 看起来特别难看 要怎么弄掉啊



楼主你好 1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。  2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。  3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下  一圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？  美颈的5个好习惯  ●每天做美颈操  ●每晚沐浴涂抹颈霜按摩  ●养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可)  ●防晒  ●选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力  美颈操怎么做？  为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：  ●前后弯曲  端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。  ●侧弯曲  端正的坐姿或