坚持不下去了该怎么办，坚持不下去了该怎么办

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坚持不下去了该怎么办


坚持不下去了可以这样做：拆分步骤，简化流程，更愉快地执行；持续而即时的正向反馈和奖励；预处理，做事前先搭建好框架；寻找对标，模仿的对象；培养自信和成就感，累加原则。
1、拆分步骤，简化流程，更愉快地执行。
对于我们生活和工作中的很多事情，大致可以分为想和做两个部分，有些事情只需要做就行了，比如，跑步，你只需要去跑就行了，并不需要大脑思考什么。而另外的大部分工作则需要想和做两个动作同步地协调，才能执行下去。
那么，在做一件事情的时候，如果我们需要不断地想，同时想的状态中又需要不断地切换到做的状态，多个执行的步骤之间不断来回地切换，就会消耗大量的心智能量，行动的过程中，又要想，又要做，我们就会感觉很累。
这种情况下，就很容易产生疲劳和厌倦的情绪，这也就难怪大多数人无法坚持做好一件事情了。想要长期地坚持一件事晌困情，就必须减少做事的阻力，减少执行过程中的痛苦，让每一个步骤都能够更加轻松地执行，只有简单的事情才更容易让你坚持。
做事情之前做好规划，把你的工作任务和计划拆分成几个简单的步骤，减少执行过程中心智能量的消耗，做每一步的时候只需要专注于当下的步骤，而不用来回切换耗费资源了。