我有点胖，想减肥了！谁知道最有效的方法是？？？，怎么减肥斤赘肉

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我有点胖，想减肥了！谁知道最有效的方法是？？？


其实减肥很简单，只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功
每天多喝水、多运动、吃清淡点！
如果要经常坐着了有一个很好的方法。
端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。
躺在床上，整个腿部靠着墙，身体和墙成90度角。天天这样举30分钟，效果很明显！
走路时腰挺直，有时候时可以原地跳跳加油！祝你成功！
自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的经典瘦身百合，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。
成功就在前方，加油努力吧！


胖子怎么减肥最快方法?


胖子怎么样才会最快的减肥？  
我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。 祝你早日成功哦。 谢谢采纳！
  肚子胖怎么减肥最快  
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨ *** 减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧

我想减肥，不知道要怎么减肥
想减掉肚子的赘肉和大腿的肉，请问一下要怎么做？