骨质疏松怎么办？，骨密质疏松应该怎么办

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骨质疏松怎么办？


骨质疏松有哪些症状表现？
  
早期没有明显症状，后期可能出现腰背疼痛、身高减低、驼背、骨折。
  
  那么哪些人容易骨质疏松呢？
  
中老年特别是老年人，女性，营养不良，曾经骨折过，有甲状腺疾病，吸烟，过度饮酒，以及服用某些特殊药物的人群容易发生骨质疏松。
  
  患有骨质疏松生活上应该注意什么？
  
  1.饮食：补充维生素D和钙，进食海鱼、牛奶、蛋黄、黄豆、深绿色蔬菜和杏仁等。
  
  2.改善生活习惯：多晒太阳，定期适量运动，比如慢跑或者打太极，戒烟，适度饮酒或戒酒。
  
  3.避免摔伤：起床或者站起来时要轻缓，注意路况，改善视力，雨雪天气减少外出。
  
  4.定期体检，特别是大于65岁人群。
  
  5.必要时到医院就诊完善检查并用药治疗。


骨质疏松怎么办？


骨质疏松的治疗通常包括以下几点：
一，运动。在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙质增加。但是运动过度致闭经者骨量丢失反而加快，运动还能提高灵敏度以及平衡能力。
二，营养。良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，影响钙骨峰值的获取。
三，防止摔跤。应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折。
四，药物治疗。有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐，这些药物可以阻止骨吸收，但对骨形成的作用特别小。用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类，第一类为抑制骨吸收药物，第二类为促进骨形成药物。


老人骨质疏松怎么办？


1、多参加体育运动
适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。
2、注意合理营养
钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。
3、防止跌倒
老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。
以上解答仅供参考，希望可以帮助你’


骨质疏松的治疗方法有哪些？
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骨质疏松的治疗方法包括：
1、服用钙剂：需要补充维生素D，来促进钙的吸收；
2、运动疗法。
3、食物疗法：正常人每天需钙10毫克/千克体重，骨质疏松者每天需钙17毫克/千克体重，以维持钙平衡，可从饮食中补充，如鸡汤、排滑汤、牛奶、虾皮、豆腐、青菜等均为富含钙食物，也可使用钙片，每晚睡前服钙1次。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。