天天站着干活真是脚疼怎么办？，站久了脚痛该怎么缓解

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天天站着干活真是脚疼怎么办？


以下办法缓解疼痛：一、若患者因长时间的站立，造成大量乳酸堆积在脚部引起疼痛症状。此时患者可通过适当的休息，充分的脚部肌肉按摩，温热水泡脚，热奄包或艾灸条局部熏蒸，促进乳酸的较快代谢，减轻脚部疼痛的症状。二、患者可通过双下肢穿弹力袜，促进下肢迂曲的血液较快回流，减少代谢废物在下肢的堆积而引起脚部疼痛。同时上班时可更换舒适的鞋子，避免长久站立造成脚底持续受压，而引起的疼痛。


站了一天 脚好痛 怎么办


1.抬脚可帮助血液循环。  2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净，拍乾足部后以护肤乳按摩。  3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜  太低或太高。  4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。  5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。  6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥  之效。  7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。  8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。  9.穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。  10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸， 但若效果不佳，可重  复此法。


逛街久站脚痛！按涌泉穴助舒缓


农历春节来临，民众忙着逛街采买年货、大扫除，而不少从事久站职业的人，如柜姐、销售员等，随着过年前节节上升的业绩，工作时间跟着增加，1天可能需要站到10小时以上，让双脚疼痛不已，增加罹患足底筋膜炎的风险。中医师指出，中医认为足底筋膜炎与肾虚有关，可以中药改善，或在发生脚痛时，按压脚部的涌泉穴助舒缓。
  
  年节逛街久站常让民众腿部酸麻，中医师建议，可按压涌泉穴舒缓脚痛。  
   【涌泉穴助舒缓脚痛】
  北市联合医院仁爱院区中医师林舜谷指出，足底筋膜炎与筋膜结构退化有关，体重过重、久站、过度运动及脚部结构异常者有较高风险。患者通常在早上下床时，脚跟容易剧痛，且若平常站太久症状也容易加重。休息后虽然能暂时减轻症状，但起身站立的瞬间又会剧痛，平时除了减少站立，在发生脚痛时，可多按压涌泉穴作为保健之用。
   
  林舜谷医师提到，涌泉穴位在足底筋膜的中心，于脚底人字纹中点，于足底二三趾间线直下，脚掌从上往下约三分之一处，按压有固筋骨及降压，具辅助调整体质作用，民众平时在家可以两手大拇指轮流搓揉，就能适度舒缓脚部酸痛，也能预防足底筋膜炎上身。
  
  涌泉穴位于足底筋膜中心，可有效舒缓脚痛。（摄影／黄志文

军训时站军姿站站久了，脚痛怎么办？
军训站久了，我脚后跟痛。



很多疾病都可能导致久站后出现脚板疼痛的症状，比如跟痛症、跖痛症都会出现足部跖侧疼痛不适的感觉，多由于从事久站工作或者长期行走、跑跳等运动产生足部跖腱膜处无菌性炎症而引起疼痛的症状。出现这种情况要减少站立、行走的时间，选择一双舒适的鞋子，使用软的足垫缓冲局部所受到的压力。另外可以选择抗炎镇痛或者活血化瘀、止痛的膏药贴于患处，如果能找到明显的痛点还可以进行封闭治疗，可采用中药外敷熏洗，比如海桐皮汤等。经过一段时间积极、正规的治疗，若症状没有缓解要及时去医院进行诊断，必要时还可以选择手术治疗。
久站后脚痛，主要是和脚部的跖筋膜炎有关系的，导致这种情况常见的原因有外伤、过度的负重、受凉及发育异常，比方说扁平足等。治疗的话可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，同时尽量避免过度劳累及久站、久蹲等增加足部负荷的运动，避免局部受凉及剧烈运动，可以给予局部热敷及微波治疗，适当按摩，还可以应用扁平足矫形鞋，都是有利于病情恢复的。