伤心难过的时候怎么办，自己难过的时候应该怎么办

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伤心难过的时候怎么办


　　每个人的生活都不可能一帆风顺，总有坎坷，总有风雨。关建要看自己怎么调节，怎样去面对困境，怎样走出伤感。以下是小编为大家整理伤心难过的时候怎么办相关内容，文章希望大家喜欢！ 　　 1、去外面走走，散散心 　　如果你现在正在伤心难过，千万不要把自己闷在屋子里，因为你越是独处一人，伤感就会笼罩着你，让你无法自拔，去外面看看风景，让自己的心情得到放松。 　　 2、听听音乐，忘记伤心的事 　　研究表明，音乐是可以安抚人的心灵的，因为歌词里唱的`就是人生，细细的去品味歌词的意义，让音乐带你去到另外一个世界。 　　 3、利用食物来发泄情绪 　　伤心难过的时候，我们可以去吃点好的东西，美食可以刺激人的神经，民以食为天，点几个你喜欢吃的菜，好好放纵一下自己，没有什么不可。 　　 4、利用睡眠忘却烦脑 　　人之所以伤心难过，就是不断的在想，如果我们睡着了就不会再想了，那么就好好睡一觉吧，醒了之后，一切重头开始。 　　 5、找亲密的好友欢聚一场 　　可以约上一帮好朋友，出去效外来一场活动，在活动中，你也许会转移你的注意力，忘记伤心难过的事。 　　 6、默默承受伤感 　　每个人都有每个人的烦脑，我们要学会承受，学会独立，风雨过